額頭兩邊發(fā)脹可能由睡眠不足、用眼過度、緊張性頭痛、鼻竇炎等原因引起，可通過調(diào)整作息、局部熱敷、藥物治療等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致頭部血管擴張引發(fā)脹痛，建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

長時間聚焦屏幕或閱讀可能引起眼周肌肉疲勞并放射至額部，每用眼1小時應(yīng)遠眺5分鐘，可配合人工淚液緩解干眼癥狀。

可能與壓力、焦慮等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為雙側(cè)壓迫性脹痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或阿米替林等藥物。

多由細菌感染導(dǎo)致鼻竇充血，伴隨鼻塞、膿涕等癥狀，需采用阿莫西林克拉維酸鉀、桉檸蒎腸溶軟膠囊或鼻用糖皮質(zhì)激素治療。

日常可適當(dāng)進行頸部放松運動，避免攝入含酪胺食物如奶酪巧克力，若癥狀持續(xù)超過3天或伴發(fā)熱嘔吐需及時就診。