醫生回答
張博 副主任醫師
彎腰駝背脖子前傾可通過(guò)姿勢矯正、肌肉鍛煉、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。該問(wèn)題通常由不良姿勢、肌肉失衡、脊柱病變、先天畸形等原因引起。
1、姿勢矯正長(cháng)期低頭伏案等不良姿勢會(huì )導致頸胸椎生理曲度改變。建議保持坐姿時(shí)腰部墊支撐物，使用電子設備時(shí)抬高至視線(xiàn)水平。
2、肌肉鍛煉頸背肌群力量不足與胸肌緊張形成力學(xué)失衡?？赏ㄟ^(guò)彈力帶劃船、俯臥飛鳥(niǎo)等動(dòng)作強化斜方肌，配合胸肌拉伸每日重復進(jìn)行。
3、物理治療嚴重畸形可能伴隨椎間盤(pán)突出或小關(guān)節紊亂。體外沖擊波、超聲波等物理療法有助于緩解疼痛，改善局部血液循環(huán)。
4、手術(shù)治療先天性脊柱側彎或嚴重退行性病變可能需椎弓根螺釘固定。手術(shù)適應證包括 Cobb 角超過(guò)40度或進(jìn)行性神經(jīng)損傷。
日?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等伸展運動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間維持單一姿勢，使用符合人體工學(xué)的辦公設備。
