為什么脖子和后腦勺的連接部會痛？
關鍵詞：#脖子
脖子和后腦勺連接部疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病變、神經(jīng)壓迫、外傷或炎癥等因素有關。常見原因主要有落枕、頸椎病、枕神經(jīng)痛、外傷性扭傷、肌筋膜炎等。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免自行用藥延誤病情。
1、落枕
睡眠姿勢不當或頸部受涼可能導致胸鎖乳突肌痙攣，表現(xiàn)為晨起后單側頸部與后腦勺連接處劇痛，頭部轉動受限?？赏ㄟ^熱敷緩解肌肉痙攣，使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，嚴重時需在醫(yī)生指導下口服洛索洛芬鈉片。日常需注意枕頭高度適宜，避免冷風直吹頸部。
2、頸椎病
椎間盤退變或骨質增生可能刺激神經(jīng)根，引發(fā)頸枕部放射性疼痛，常伴有上肢麻木。頸椎磁共振可明確診斷。治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，疼痛劇烈時可用塞來昔布膠囊。長期伏案工作者應每隔1小時活動頸部，進行米字操鍛煉。
3、枕神經(jīng)痛
枕大神經(jīng)受卡壓或炎癥刺激時，會出現(xiàn)后腦勺至頭頂?shù)尼槾虡犹弁?，觸摸發(fā)際線處有壓痛點?？勺襻t(yī)囑使用加巴噴丁膠囊調節(jié)神經(jīng)傳導，配合局部封閉治療。避免長時間低頭玩手機，冬季需戴圍巾保暖。
4、外傷性扭傷
頸部突然扭轉或撞擊可能導致韌帶拉傷，疼痛多伴隨腫脹和活動障礙。急性期應冷敷并佩戴頸托制動，恢復期改用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑按摩。運動前充分熱身，乘車時系好安全帶。
5、肌筋膜炎
長期姿勢不良引發(fā)頸部筋膜無菌性炎癥，疼痛呈酸脹感并可觸及硬結。采用超聲波理療聯(lián)合鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，配合推拿改善血液循環(huán)。建議使用符合人體工學的辦公桌椅，定期做頸部伸展運動。
日常應注意保持正確坐姿，避免長時間低頭使用電子設備，睡眠時選擇高度適中的枕頭。工作間隙可進行頸部緩慢旋轉和側屈練習，每次持續(xù)5-10秒。若疼痛持續(xù)超過3天不緩解，或伴隨頭暈、嘔吐、肢體無力等癥狀，須立即就診排除腦血管意外等嚴重疾病。飲食上適當增加富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜，有助于神經(jīng)修復。
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