趙蕾 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
減肥期間可以適量吃香蕉，香蕉富含膳食纖維和鉀元素有助于控制食欲和維持代謝，但需注意其含糖量較高。減肥期間推薦的食物有西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥、蘋(píng)果，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減重。
一、食物西藍(lán)花熱量低且富含膳食纖維，能增加飽腹感；雞胸肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白幫助維持肌肉量；燕麥中的β-葡聚糖可延緩胃排空；蘋(píng)果含果膠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
二、藥物奧利司他抑制脂肪酶減少脂肪吸收；左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化；二甲雙胍改善胰島素敏感性；利拉魯肽通過(guò)延緩胃排空降低食欲，均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
建議將香蕉作為加餐控制在每日1根以內(nèi)，搭配運(yùn)動(dòng)及均衡飲食，避免空腹食用含糖量高的水果，定期監(jiān)測(cè)體重變化。
原地慢跑30分鐘可以減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
減肥只吃蜂巢蜜有效嗎？
1個(gè)問(wèn)答
減肥方法七天瘦十斤
1個(gè)問(wèn)答
晚上吃地瓜會(huì)胖嗎?正在減肥
1個(gè)問(wèn)答
游泳減肥一個(gè)月能瘦多少
1個(gè)問(wèn)答
左旋肉堿茶多酚片真的可以減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
每天跑步5公里能減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
芹菜汁的功效減肥法
1個(gè)問(wèn)答
午餐減肥食譜有嗎？
1個(gè)問(wèn)答
減肥掉的頭發(fā)還能長(zhǎng)回來(lái)嗎
1個(gè)問(wèn)答
艾滋病關(guān)于皮膚的癥狀
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)后有一點(diǎn)褐色分泌物是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
懷孕三個(gè)月還尿頻怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
右小腿疼是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
頭發(fā)稀疏怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
臉上長(zhǎng)逆光疹怎么治療
1個(gè)問(wèn)答
8歲小孩突然吐血有什么原因
1個(gè)問(wèn)答
小孩眼角長(zhǎng)了個(gè)疙瘩
1個(gè)問(wèn)答
青紫色黑眼圈怎么消除
1個(gè)問(wèn)答
泌尿外科女性檢查什么
1個(gè)問(wèn)答
2022-04-14
2025-12-28
2022-05-18
2025-12-28
2021-12-17
