孕婦每天建議飲水1500-2000毫升，實(shí)際需水量與體重、氣溫、運(yùn)動(dòng)量、孕周等因素有關(guān)。
1、體重孕婦體重每增加10公斤需額外增加約200毫升飲水量，可通過(guò)尿液顏色判斷是否缺水。
2、氣溫夏季或高溫環(huán)境時(shí)水分流失加快，建議較日常增加300-500毫升，分次少量補(bǔ)充。
3、運(yùn)動(dòng)量每30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)需補(bǔ)水150-200毫升，運(yùn)動(dòng)前后各補(bǔ)充100毫升為宜。
4、孕周孕晚期血容量增加40%，需水量較孕早期提升約20%，但需注意水腫情況調(diào)整。
建議選擇溫開(kāi)水、淡豆?jié){等飲品，避免含糖飲料，少量多次飲用更利于吸收，若出現(xiàn)嚴(yán)重水腫或尿量異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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