分娩前陣痛可通過調(diào)整呼吸、改變體位、按摩放松、藥物鎮(zhèn)痛等方式緩解。分娩前陣痛通常由子宮收縮、胎兒下降、宮頸擴(kuò)張、心理緊張等原因引起。

采用拉瑪澤呼吸法可減輕疼痛，通過規(guī)律深呼吸幫助放松身體，減少肌肉緊張，同時(shí)增加胎兒供氧。

嘗試站立、側(cè)臥或跪姿等不同體位，利用重力作用促進(jìn)胎兒下降，緩解腰背部壓力，改善宮縮效率。

由家屬按摩腰骶部或足部，刺激內(nèi)啡肽分泌，阻斷疼痛信號傳導(dǎo)，同時(shí)分散注意力降低痛感。

硬膜外麻醉、笑氣吸入等醫(yī)療鎮(zhèn)痛手段可阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)，需由麻醉醫(yī)師評估后實(shí)施，可能伴隨血壓波動等反應(yīng)。

建議準(zhǔn)備待產(chǎn)包并記錄宮縮頻率，出現(xiàn)規(guī)律宮縮或破水時(shí)及時(shí)就醫(yī)，分娩過程中保持情緒穩(wěn)定有助于產(chǎn)程進(jìn)展。