腳部酸累可能由長時間站立、運動過度、下肢靜脈回流障礙、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息按摩、調(diào)整姿勢、穿戴彈力襪、物理治療等方式緩解。

持續(xù)站立導(dǎo)致足底筋膜勞損，表現(xiàn)為足弓酸痛。建議每小時坐下休息，用網(wǎng)球滾動按摩足底，避免穿硬底鞋。

劇烈運動后乳酸堆積引發(fā)肌肉酸痛。運動后需進(jìn)行腿部拉伸，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。

可能與久坐久站、靜脈瓣功能不全有關(guān)，常伴下肢腫脹。可穿戴醫(yī)用彈力襪，口服地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等改善微循環(huán)藥物。

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)會導(dǎo)致下肢放射痛。需通過腰椎牽引治療，配合甲鈷胺片、維生素B1片等神經(jīng)營養(yǎng)藥物，嚴(yán)重者需手術(shù)減壓。

日常避免長時間保持同一姿勢，睡前可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，若癥狀加重或出現(xiàn)麻木需及時就醫(yī)。