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經(jīng)常性失眠怎么辦?

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問(wèn)題描述

經(jīng)常性失眠怎么辦?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

如果平時(shí)精神壓力過(guò)大,或者是有神經(jīng)衰弱等疾病,可能會(huì)引起經(jīng)常性的失眠,經(jīng)常性的失眠,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物,每天保證充足的睡眠時(shí)間不要過(guò)度的勞累,不要有過(guò)大的精神壓力,睡覺(jué)之前可以吃一些容易消化吸收的食物,或者是喝一杯熱牛奶為身體補(bǔ)充能量,聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),都可以起到安眠的作用。

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