淡斑可通過防曬護理、局部外用藥物、醫(yī)美治療、內服藥物等方式改善，具體方法需根據(jù)色斑類型和成因選擇。

紫外線是色斑加重的主要誘因，需每日使用SPF30以上防曬霜，配合物理遮擋如遮陽帽。適用于黃褐斑等光敏性色斑的預防。

氫醌乳膏、維A酸軟膏、氨甲環(huán)酸精華等外用制劑可抑制黑色素合成。需在醫(yī)生指導下使用，避免皮膚刺激。

調Q激光、強脈沖光可選擇性破壞黑色素，化學剝脫能加速角質代謝。需由專業(yè)醫(yī)師評估后分次進行。

維生素C、谷胱甘肽、傳明酸等口服藥物具有全身性抗氧化作用。聯(lián)合外用治療可增強淡斑效果。

色斑形成與內分泌、光老化等多因素相關，建議做好全年防曬，避免熬夜，必要時到皮膚科進行綜合治療評估。