來源：博禾知道
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孕婦可以適量吃雞蛋、西藍花、牛肉、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理補充營養(yǎng)，保證母嬰健康。
一、食物1、雞蛋雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每天食用1-2個全熟雞蛋。
2、西藍花西藍花含有豐富葉酸和維生素C，能預防胎兒神經(jīng)管畸形，建議焯水后清炒或涼拌食用。
3、牛肉牛肉是優(yōu)質(zhì)血紅素鐵來源，可預防妊娠期貧血，選擇瘦肉部位每周食用2-3次。
4、核桃核桃含α-亞麻酸和維生素E，有助于胎兒腦部發(fā)育，每日建議食用2-3顆原味核桃。
二、藥物1、葉酸片葉酸片可預防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個月至孕早期需規(guī)律補充。
2、碳酸鈣D3片碳酸鈣D3片能補充孕期鈣質(zhì)需求，預防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒佝僂病。
3、硫酸亞鐵片硫酸亞鐵片用于治療妊娠期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進吸收。
4、維生素E軟膠囊維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，可降低流產(chǎn)風險，但不可過量服用。
孕期飲食應保證營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激食物，定期進行產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，所有營養(yǎng)補充劑使用前需咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
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