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運(yùn)動(dòng)葡萄糖什么時(shí)候喝

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問題描述

運(yùn)動(dòng)葡萄糖什么時(shí)候喝

醫(yī)生回答

于臻

于臻 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

跑步前喝葡萄糖可以緩解身體疲勞,幫助身體增加能量。另外,跑步要注意人在跑步前也要做好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備,使身體的生理機(jī)能在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下協(xié)調(diào)工作。如果在跑步前不做準(zhǔn)備活動(dòng),在長(zhǎng)跑過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶和肌腱扭傷。跑步前30分鐘喝點(diǎn)葡萄糖是可以的,因?yàn)槿绻咸烟潜荒c道吸收,至少需要30分鐘。

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