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睡覺(jué)容易醒可能由環(huán)境干擾、心理壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、持續(xù)氣道正壓通氣治療、抗甲狀腺藥物等方式緩解。
1、環(huán)境干擾光線過(guò)強(qiáng)、噪音過(guò)大或溫度不適會(huì)導(dǎo)致睡眠淺易醒。建議使用遮光窗簾、耳塞調(diào)節(jié)室溫至20-24攝氏度，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、心理壓力焦慮抑郁等情緒問(wèn)題易造成夜間頻繁覺(jué)醒。認(rèn)知行為療法有助于改善，可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥物。
3、睡眠呼吸暫停可能與肥胖、頜面結(jié)構(gòu)異常有關(guān)，表現(xiàn)為夜間憋醒、日間嗜睡。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，采用持續(xù)氣道正壓通氣治療，嚴(yán)重者需手術(shù)矯正。
4、甲狀腺亢進(jìn)甲狀腺激素分泌過(guò)多導(dǎo)致代謝亢進(jìn)，常伴心悸、多汗。需檢測(cè)甲狀腺功能，使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物控制病情。
保持規(guī)律作息，睡前避免攝入咖啡因，可嘗試冥想放松。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周建議盡早就醫(yī)排查病理性因素。
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