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女性排卵期一般持續6天左右，包括排卵日的前5天和當天，實(shí)際長(cháng)度受到月經(jīng)周期規律性、激素水平波動(dòng)、精神壓力狀況、基礎疾病影響等多種因素的調節。
一、月經(jīng)周期月經(jīng)周期規律的女性排卵期較為固定，周期不規律會(huì )導致排卵期推算困難，建議記錄月經(jīng)周期幫助預測。
二、激素水平雌激素和促黃體生成素高峰會(huì )觸發(fā)排卵，內分泌失調可能引起排卵延遲或提前，保持規律作息有助于激素穩定。
三、精神壓力長(cháng)期焦慮或壓力過(guò)大會(huì )干擾下丘腦功能進(jìn)而影響排卵，通過(guò)冥想或運動(dòng)等方式舒緩情緒對維持正常排卵有積極作用。
四、基礎疾病多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異常等疾病會(huì )直接導致排卵紊亂，伴有月經(jīng)不調或體重變化等癥狀時(shí)需要就醫檢查。
女性可通過(guò)測量基礎體溫或使用排卵試紙輔助判斷排卵時(shí)間，備孕期間注意均衡營(yíng)養并避免過(guò)度勞累。
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