來源:博禾知道
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孕期可以適量吃芒果。芒果富含維生素C、膳食纖維和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素,有助于胎兒發(fā)育,但需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)、血糖控制及食用量。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充芒果含維生素A和維生素C,有助于增強(qiáng)孕婦免疫力,促進(jìn)胎兒視力及皮膚發(fā)育,每日建議食用不超過200克。
2、血糖管理芒果含糖量較高,妊娠期糖尿病患者需嚴(yán)格控制攝入量,避免空腹食用,建議搭配蛋白質(zhì)食物減緩升糖速度。
3、過敏風(fēng)險(xiǎn)部分孕婦可能對(duì)芒果皮或果肉過敏,首次食用應(yīng)少量嘗試,出現(xiàn)口唇發(fā)麻或皮疹需立即停止并就醫(yī)。
4、消化影響芒果中的膳食纖維可緩解便秘,但過量可能引發(fā)胃腸不適,建議分次食用,避免與辛辣食物同食。
孕期飲食需多樣化,食用芒果后觀察身體反應(yīng),合并妊娠并發(fā)癥者應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食方案。
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