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骨折后恢復(fù)速度與損傷程度和個人體質(zhì)有關(guān),可通過營養(yǎng)支持、規(guī)范固定、功能鍛煉、并發(fā)癥預(yù)防等方式促進(jìn)康復(fù)。
1、營養(yǎng)支持:增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入有助于骨痂形成,推薦每日飲用牛奶或食用魚蝦等食物,同時補充維生素D幫助鈣吸收。
2、規(guī)范固定:遵醫(yī)囑佩戴石膏或支具保持骨折端穩(wěn)定,定期復(fù)查X線確認(rèn)對位情況,不可擅自拆除固定裝置或過早負(fù)重活動。
3、功能鍛煉:在醫(yī)生指導(dǎo)下分階段進(jìn)行肌肉等長收縮訓(xùn)練和關(guān)節(jié)被動活動,恢復(fù)期逐步增加抗阻運動預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。
4、并發(fā)癥預(yù)防:注意觀察患肢末梢循環(huán)和感覺,及時處理異常腫脹疼痛,長期臥床者需勤翻身預(yù)防壓瘡和深靜脈血栓。
恢復(fù)期間避免吸煙飲酒影響愈合,可根據(jù)醫(yī)囑補充接骨七厘片、傷科接骨片等中成藥或碳酸鈣D3等西藥輔助治療。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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