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早晨醒來(lái)眼睛干澀可能與睡眠環(huán)境干燥、用眼過(guò)度、干眼癥或結膜炎等因素有關(guān)。
1、睡眠環(huán)境干燥夜間空調或暖氣導致空氣濕度下降，淚液蒸發(fā)加速。建議使用加濕器保持室內濕度40%-60%，睡前可熱敷眼部促進(jìn)瞼板腺分泌。
2、夜間用眼過(guò)度熬夜使用電子設備會(huì )減少眨眼頻率，導致淚膜不穩定。需避免關(guān)燈玩手機，睡前2小時(shí)減少藍光暴露，可配合人工淚液緩解。
3、干眼癥瞼板腺功能障礙或淚液分泌不足引起，常伴灼燒感。醫生可能建議使用玻璃酸鈉滴眼液、環(huán)孢素滴眼液或進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
4、過(guò)敏性結膜炎接觸塵螨等過(guò)敏原導致眼表炎癥，多伴眼癢紅腫。需抗過(guò)敏治療如奧洛他定滴眼液，同時(shí)更換防螨寢具，避免揉眼。
日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，保持每日飲水2000ml，午休時(shí)閉目養神10分鐘有助于改善癥狀。
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