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睡一覺(jué)脖子疼可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整睡姿、頸部拉伸、藥物治療等方式緩解。頸部疼痛通常由肌肉勞損、落枕、頸椎退行性變、頸椎病等原因引起。
1、熱敷按摩:用熱毛巾敷頸部15分鐘,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán),適合因受涼或姿勢(shì)不當(dāng)引起的肌肉僵硬。
2、調(diào)整睡姿:選用高度適中的枕頭,避免俯臥睡姿,建議采用仰臥時(shí)頸部墊毛巾卷的姿勢(shì),預(yù)防睡眠中頸部肌肉過(guò)度牽拉。
3、頸部拉伸:緩慢做頸部前屈后伸、左右側(cè)傾及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),每個(gè)動(dòng)作保持5秒,重復(fù)5次,改善肌肉痙攣狀態(tài)。
4、藥物治療:疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物,適用于頸椎病或嚴(yán)重肌肉炎癥。
避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī),睡眠時(shí)注意頸部保暖,若持續(xù)疼痛超過(guò)3天或伴上肢麻木需及時(shí)就診骨科。
肌酐高了會(huì)出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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