醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腿發(fā)酸可能由運動過度、久坐不動、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息按摩、改善姿勢、穿戴彈力襪、物理治療等方式緩解。

  1、運動過度

  劇烈運動后乳酸堆積會導(dǎo)致肌肉酸痛，表現(xiàn)為雙腿沉重乏力。建議停止運動后抬高下肢，局部熱敷幫助代謝產(chǎn)物清除。

  2、久坐不動

  長時間保持坐姿會使下肢血液循環(huán)受阻，引發(fā)酸脹感。每小時應(yīng)起身活動，做踝泵運動促進血液回流。

  3、下肢靜脈曲張

  靜脈瓣膜功能不全可能導(dǎo)致血液淤積，伴隨小腿皮膚瘙癢、色素沉著?？勺襻t(yī)囑使用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、七葉皂苷鈉片等藥物改善循環(huán)。

  4、腰椎間盤突出

  神經(jīng)根受壓會引起下肢放射性酸麻，常伴有腰痛癥狀。需通過腰椎牽引、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、普瑞巴林膠囊等綜合治療。

  日?？蛇m當(dāng)補充含鉀豐富的香蕉、菠菜，避免穿過緊的褲襪，睡眠時墊高下肢有助于緩解癥狀。