來源：博禾知道
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孩子抵抗力差可通過均衡飲食、規(guī)律作息、適度運動、接種疫苗等方式改善。抵抗力低下可能與營養(yǎng)缺乏、睡眠不足、缺乏鍛煉、免疫缺陷等因素有關(guān)。
1、均衡飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，如雞蛋、魚肉、西藍花等，避免挑食偏食。家長需每日提供多樣化食物，必要時遵醫(yī)囑補充維生素D或鋅劑。
2、規(guī)律作息確保每天睡眠時間達標，學(xué)齡兒童需9-11小時。家長需固定就寢時間，避免睡前過度興奮，創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境。
3、適度運動每日進行戶外活動1小時，如跳繩、球類運動等。家長需陪同參與并控制運動量，避免過度疲勞。
4、接種疫苗按時完成國家免疫規(guī)劃疫苗接種，流感疫苗等二類疫苗可咨詢醫(yī)生。免疫缺陷患兒需在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下制定個性化接種方案。
若調(diào)整生活方式后仍頻繁感染，建議兒科就診排查貧血、過敏等潛在疾病，避免自行使用免疫增強類藥物。
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