每天堅(jiān)持喝蒲公英水，身體會(huì)有什么不一樣？5個(gè)好處，不妨來(lái)了解
關(guān)鍵詞：身體
聽(tīng)說(shuō)蒲公英泡水能養(yǎng)生，朋友圈里有人曬圖說(shuō)連喝一個(gè)月瘦了5斤，也有人抱怨喝完拉肚子。這朵小黃花到底藏著什么秘密？咱們今天不吹不黑，用科學(xué)眼光拆解它的真實(shí)功效。
1.天然消炎小幫手
1.緩解嗓子不適
蒲公英根含有的綠原酸和菊苣酸，像給喉嚨敷了層天然保護(hù)膜。春.季花粉飄散時(shí)泡上一杯，比含片更讓人安心。
2.輔助皮膚管理
葉片中的維生素C和E組合，能幫助減少皮膚泛紅現(xiàn)象。注意是輔助改善，別指望用它替代專業(yè)護(hù)理。
2.消化系統(tǒng)調(diào)節(jié)器
1.促進(jìn)膽汁分泌
根部苦味物質(zhì)刺激肝臟工作時(shí)，就像給消化系統(tǒng)按了加速鍵。飯后容易出現(xiàn)腹脹的人可以試試看。
2.調(diào)節(jié)腸道菌群
水溶性膳食纖維是益生菌的優(yōu)質(zhì)口糧，但剛開(kāi)始喝可能出現(xiàn)排氣增多，這是腸道環(huán)境在調(diào)整的信號(hào)。
3.水分代謝小能手
1.緩解水腫
鉀元素和蒲公英醇協(xié)同作用，幫助排出多余水分。晨起眼皮浮腫時(shí)喝效果更明顯。
2.輔助尿酸代謝
研究表明其提取物可能抑制黃嘌呤氧化酶，但單純靠喝泡水達(dá)不到治療劑量。
4.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充新選擇
1.維生素礦物質(zhì)寶庫(kù)
新鮮葉片維生素A含量是胡蘿卜的1.5倍，鐵質(zhì)比菠菜更易吸收。涼拌食用營(yíng)養(yǎng)保留更完整。
2.抗氧化物質(zhì)豐富
β-胡蘿卜素和槲皮素的組合，幫助對(duì)抗自由基，適合長(zhǎng)期看電腦的上班族。
5.需要留意的注意事項(xiàng)
1.體質(zhì)都適合嗎
脾胃虛寒者飲用可能出現(xiàn)腹瀉，建議搭配兩片生姜平衡寒性。過(guò)敏體質(zhì)首次嘗試要少量。
2.怎樣喝更科學(xué)
每日用量控制在5-10克干品，連續(xù)飲用不超過(guò)兩周。經(jīng)期女性和孕婦不建議嘗試。
路邊采摘的蒲公英可能沾染污染物，超市藥房的干燥品更安全。養(yǎng)生沒(méi)有萬(wàn)能鑰匙，把蒲公英水當(dāng)作健康拼圖的一小塊才最明智。明天泡水時(shí)記得觀察身體的反饋，適合自己的才是最好的。