蘇藤良
副主任醫(yī)師
北海市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見：,可能是七八個(gè)小時(shí),睡眠質(zhì)量好的中老年人可能會(huì)活得更久一些,平時(shí)不要過(guò)于憂慮。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,生活作息要有規(guī)律,多吃健腦補(bǔ)腦品,戒煙酒,經(jīng)常參加體育鍛煉,多吃富含鈣的食品,如牛奶、酸奶、乳酪、芝麻醬、蝦皮、雪里紅等,保持安靜的睡眠環(huán)境。勞逸結(jié)合，把自己的生活合理的按捺，避免操勞過(guò)度，保持心情舒暢。