來源:博禾知道
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總膽固醇6.1mmol/L屬于輕度升高,多數(shù)情況下可通過生活方式干預(yù)改善,但需警惕心血管疾病風(fēng)險。膽固醇水平受飲食結(jié)構(gòu)、代謝異常、遺傳因素及繼發(fā)疾病等多因素影響。
1、飲食因素高飽和脂肪飲食如紅肉、黃油等可能升高膽固醇,建議增加膳食纖維攝入,選擇深海魚、燕麥等食物。
2、代謝異常肥胖或缺乏運動可能導(dǎo)致低密度脂蛋白升高,規(guī)律有氧運動有助于改善脂質(zhì)代謝。
3、遺傳傾向家族性高膽固醇血癥患者可能出現(xiàn)早發(fā)膽固醇升高,需進(jìn)行基因檢測確認(rèn)。
4、繼發(fā)疾病甲狀腺功能減退、腎病綜合征等疾病可伴隨膽固醇升高,通常伴有乏力、水腫等癥狀,需治療原發(fā)病。
建議每3-6個月復(fù)查血脂,控制體重指數(shù)在24以下,每日保持30分鐘中等強(qiáng)度運動,若合并高血壓或糖尿病需及時就醫(yī)。
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