指導意見(jiàn)：緩解考試焦慮癥可以從以下幾個(gè)方面入手：1.合理規劃時(shí)間，避免臨時(shí)抱佛腳。2.保持良好的睡眠、飲食和鍛煉習慣。3.積極尋求心理方面的支持，如與朋友、家人傾訴，或到校內心理咨詢(xún)中心尋求幫助。4.不要過(guò)于苛刻追求完美和高分，要有一定的自我寬容和容錯能力。5.實(shí)施有效的考前復習策略，如有重點(diǎn)抓重點(diǎn)，適當安排時(shí)間和復習計劃?？傊?，要保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，合理地設置目標和期望，每次考試都是一次學(xué)習和提高的機會(huì )，不要因為不成功而放棄！