小禾科普
主任醫(yī)師
博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
指導(dǎo)意見：頑固性失眠癥可以通過藥物治療、認(rèn)知行為療法、放松技巧和咨詢等方法治療。藥物治療包括催眠藥、非藥物治療如音樂療法、香薰療法或按摩等都可以幫助患者改善睡眠。認(rèn)知行為療法可以幫助患者調(diào)整睡眠習(xí)慣和情緒，從而改善睡眠質(zhì)量。一些放松技巧如深度呼吸、瑜伽或冥想都可以幫助患者放松身心，改善睡眠。咨詢可以幫助患者解決潛在的情緒問題和壓力，從而減輕失眠癥狀。以上方法結(jié)合起來可以有效治療頑固性失眠癥。