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減脂期間一日三餐可適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1、燕麥燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。
2、雞胸肉雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量，促進(jìn)脂肪燃燒。
3、西藍花西藍花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，適合作為減脂期間的蔬菜選擇。
4、蘋(píng)果蘋(píng)果含果膠和水分，能延緩胃排空速度，幫助控制食欲。
二、藥物1、奧利司他奧利司他是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，能減少膳食中脂肪的吸收。
2、二甲雙胍二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者可能有輔助減重效果。
3、左旋肉堿左旋肉堿參與脂肪酸氧化過(guò)程，可能對運動(dòng)減脂有一定輔助作用。
減脂期間需保持規律運動(dòng)，建議每周進(jìn)行有氧運動(dòng)和力量訓練相結合，同時(shí)注意保證充足睡眠和水分攝入。
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