于臻
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見：壓力大的時候，嘗試著深呼吸，盡量讓自己靜下心來，然后反思困擾自己的事情，緊接著積極的去處理讓自己感到壓力大的事情。另外輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。建議壓力大的人在平時適當(dāng)?shù)姆怕罟?jié)奏，每天給自己一定的休息時間。注意，健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發(fā)泄方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。出門旅游也不失為一種好方法，但應(yīng)多選擇遠(yuǎn)離城市喧囂的原野和鄉(xiāng)村，因為人與自然的關(guān)系遠(yuǎn)比人與城市的關(guān)系親近得多。你好，就現(xiàn)如今這個社會，每個人都是壓力比較大的，你可以到醫(yī)院的心理咨詢科接受心理輔導(dǎo)。注意不要緊張焦慮。要選擇合適自己的排解方式，如果長時間壓力過大的話，有可能會影響身體健康。平時多和朋友交流，多出去放松，。