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預防子宮腺肌癥或子宮肌瘤可通過(guò)調節激素水平、控制體重、減少人工流產(chǎn)、定期婦科檢查等方式實(shí)現。這兩種疾病的發(fā)生與雌激素水平異常、炎癥刺激等因素密切相關(guān)。
1、調節激素避免長(cháng)期使用含雌激素的保健品或藥物，減少高脂肪飲食攝入，有助于維持體內激素平衡。雌激素水平過(guò)高是子宮肌瘤的重要誘因。
2、控制體重保持BMI在正常范圍，肥胖會(huì )導致脂肪組織中雌激素轉化增加。建議每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。
3、減少流產(chǎn)人工流產(chǎn)手術(shù)可能損傷子宮內膜，增加子宮腺肌癥風(fēng)險。采取可靠避孕措施，避免不必要的宮腔操作。
4、定期檢查每年進(jìn)行婦科超聲檢查，尤其有痛經(jīng)、月經(jīng)量增多等癥狀時(shí)。早期發(fā)現子宮病變可及時(shí)干預。
保持規律作息，適量補充維生素D，避免長(cháng)期精神緊張，這些生活調整對預防子宮疾病有積極作用。出現異常癥狀應及時(shí)就醫。
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