有哪些瑜伽動作可以緩解孕婦便秘？

有規(guī)律的深呼氣，緩慢吸氣，呼氣，仰躺著，兩腿并攏挺...

李正茂 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

有效減肥又養(yǎng)生的瑜伽動作有哪些？4項(xiàng)瑜伽運(yùn)動變瘦不是難題

瑜伽減肥是大多數(shù)女孩最喜歡的減肥運(yùn)動，那么什么樣的瑜伽運(yùn)動可以有效地減肥呢？今天，我將簡要介紹有效的減肥和健康瑜伽動作。瑜伽減肥動作1躺在床上，腳和肩膀一樣寬，雙手自然放在身邊。手伸直，頭開始向上，同時(shí)手腳一起向上，盡量用腰腹的力量抬起，做一個飛行姿勢，保持30秒。最后慢慢回復(fù)初始狀態(tài)，重復(fù)幾次。瑜伽動

有效的瑜伽減肥動作有哪些?六招瑜伽動作教你有效減肥

瑜伽是不僅是能塑造體型還能夠減肥，練習(xí)瑜伽對身體有很多好處，瑜伽減肥也是一種不錯的減肥方式，既能夠鍛煉到我們身體的肌肉群，又能起到減肥瘦身的效果。那么，最有效的瑜伽減肥動作有哪些呢?前屈式身體站立并且盡可能的往前傾，直至前額能夠觸碰到雙腿，如果筋骨太硬就不要勉強(qiáng)，盡最大的努力做就行，千萬別拉傷了，當(dāng)

腿部減肥練瑜伽最靠譜 2個瑜伽動作讓你擁有美腿

【減肥瑜伽】修長美腿在一定程度上比胸部更性感妖嬈，否則不會有那么多MM，大腿也應(yīng)該暴露在寒冷的冬天。如何減肥，練習(xí)瑜伽是最可靠的選擇，今天我們將帶你嘗試下面介紹的小枕頭瘦腿瑜伽動作。把小枕頭作為道具，夾在腿之間，給腿部訓(xùn)練帶來更大的阻力，以達(dá)到更好的瘦腿效果。一、跪姿踢瑜伽1.跪在瑜伽墊上，雙腿并攏，臀

瘦腰瘦腿的瑜伽動作 瘦腰瑜伽有助于擺脫腰部游泳圈

瘦腰瑜伽第一式：脊柱扭轉(zhuǎn)式功效：瘦腰、減肚子、翹臀，促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝，提高排毒力，改善便秘。注意：背部或脊椎有損傷或疼痛、處于經(jīng)期、腹瀉等身體不適的人群盡量不要做。1、雙腳向前伸直躺在瑜伽墊上，雙腳自然合并，向上伸展，背部肌肉向上伸展，腹部肌肉緊張，雙手扶在膝蓋上，做好準(zhǔn)備。2、左膝彎曲，兩手扶

白領(lǐng)必備的減壓瘦身瑜伽推薦 4式瑜伽動作輕松減壓排毒

對于平時(shí)工作壓力較大的白領(lǐng)來說，瑜伽是一種非常好的舒緩情緒的運(yùn)動，幫助大家達(dá)到調(diào)整情緒，釋放壓力，燃脂減肥的三重功效，下面四式減肥瑜伽，既能減肥塑形，又能減壓，當(dāng)然了，還能幫助女人練出優(yōu)雅的氣質(zhì)，趕緊來學(xué)習(xí)這四個減肥瑜伽動作吧。拜月式瑜伽身體直立將右腳向右側(cè)橫邁，調(diào)整雙腳距離為四個肩寬左右。右腳尖轉(zhuǎn)

駝背練瑜伽可以矯正嗎 矯正駝背的瑜伽動作

駝背一般是發(fā)生在十幾歲的青少年時(shí)期。也有經(jīng)常彎腰工作的人，工作過度引起退化性腰椎缺陷，腰椎彎曲后腰疼痛的現(xiàn)象很多。駝背怎么矯正？下面就為大家具體的練習(xí)瑜伽矯正駝背的介紹。駝背怎么矯正？練習(xí)瑜伽1、冰山式背部健美瑜伽動作：上身挺直，盤腿坐下。吸氣3秒鐘，同時(shí)向左右伸直雙臂，手掌向上，從側(cè)面抬起，直達(dá)頭頂

有哪些簡單易上手的瑜伽運(yùn)動？五大瘦身瑜伽動作怎么做？

推薦5種簡單的減肥瑜伽動作，事實(shí)上，練習(xí)瑜伽不分人，即使不能參加運(yùn)動訓(xùn)練的朋友也可以參加。感興趣的朋友不妨嘗試以下簡單的減肥瑜伽動作，這些都是適合初學(xué)者練習(xí)的簡單姿勢。 一、前屈伸展式第一類：保持背部挺直，平坐，彎曲雙腿和膝蓋，使雙腳和腳底相匹配。膝蓋應(yīng)盡可能貼近兩側(cè)地面，雙手抓住腳踝。然后進(jìn)一步伸展

瘦身瑜伽能減肥嗎?這些瑜伽動作教你快速瘦身

瘦身瑜伽已經(jīng)成為一種時(shí)尚，它不僅可以雕塑外在形態(tài)，還能提升個人氣質(zhì)。下面就看看小編給你準(zhǔn)備的一套健身瑜伽動作，幫你調(diào)整姿勢，輕松養(yǎng)成高雅氣質(zhì)!一起來學(xué)習(xí)吧。屈膝向前式恢復(fù)到斜向下的姿勢，慢慢讓你的右腿提高到你的胃部、臀部這個地方，然后讓你的前額靠近膝蓋，保持左腳尖的重心，讓你的下巴靠近胸腔，盡量延伸

練瑜伽讓你活得更久 這些瑜伽動作你每天都做了嗎

作為一種非常古老的能量修煉方法，瑜伽不僅僅是時(shí)尚的健身運(yùn)動。通過練習(xí)瑜伽，我們可以穩(wěn)定身心，以更好的狀態(tài)學(xué)習(xí)生活和工作。瑜伽的好處不計(jì)其數(shù)現(xiàn)代城市生活節(jié)奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運(yùn)動，瑜伽養(yǎng)生以其強(qiáng)大的效果成為現(xiàn)代城市生活的時(shí)尚運(yùn)動。以下是練習(xí)瑜伽后出現(xiàn)的一大好處。1、活力增加:瑜伽對大

女性經(jīng)期不適合劇烈運(yùn)動 適合例假期間的瑜伽動作

俗話說生命在于運(yùn)動，每天堅(jiān)持運(yùn)動是非常好的生活習(xí)慣。運(yùn)動的方法有很多。比如球、跑步、騎自行車、游泳等，是休閑的娛樂方法，可以鍛煉身體，減輕工作壓力，一舉兩得。然而，每個成年女性都有幾天的特殊時(shí)間——月經(jīng)。那么女人經(jīng)期可以運(yùn)動嗎？生理日運(yùn)動的注意事項(xiàng)是什么？什么樣的運(yùn)動適合經(jīng)期？生理日能運(yùn)動嗎？很多女

頭痛怎么辦快速緩解小方法 頭疼頭暈緩解3個小妙招

頭痛快速緩解的小方法是：局部按摩、冷敷、熱敷、藥物緩解。

想懷孕懷不上教你三招 想要孩子一直懷不上怎么辦呢

想懷孕懷不上的三個方法是：夫妻雙方進(jìn)行系統(tǒng)檢查、備孕、掌握好排卵期。

蒸螃蟹是冷水下鍋還是熱水下鍋？螃蟹的正確食用方法

蒸螃蟹一般建議冷水煮，不建議熱水煮。原因如下:

懷孕初期有哪些癥狀?盤點(diǎn)懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)

懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。

心肌炎有什么癥狀？心肌炎的常見癥狀盤點(diǎn)

心肌炎有什么癥狀，心肌炎的癥狀通常包括前驅(qū)癥狀、急性期癥狀、慢性期癥狀，心肌炎不及時(shí)治療可能危及生命因此患者應(yīng)引起高度重視。

98歲長壽老人直言長壽很簡單，就是好好睡覺，不折騰、不熬夜、不心累！

當(dāng)夜色降臨，城市燈火漸熄，還有多少人正捧著手機(jī)刷短視頻到凌晨？刷著刷著突然看到這位九旬老人的采訪，他說長壽的秘訣簡單到讓...

45歲大哥喉嚨老像卡了東西，反復(fù)喉鏡都沒問題，主任這番話點(diǎn)醒無數(shù)人！

喉嚨里總像卡了東西，咳不出咽不下，連喝水都像在表演"鯉魚吐泡泡"——這種說不清道不明的異物感，讓多少中年朋友愁得直薅頭發(fā)。4...

尼古丁竟能延緩運(yùn)動衰退？研究引爭議“壞東西”或許沒那么壞

當(dāng)"吸煙有害健康"成為全民共識的今天，突然有人說尼古丁可能對運(yùn)動能力有保護(hù)作用，這感覺三觀都被刷新了？中科院一項(xiàng)最.新研究就...

糖尿病進(jìn)入靶向治療新時(shí)代！4類已上市的降糖藥，將來或成主流！

聽說隔壁張阿姨最.近血糖控制得特別好，原來她換了一種新型降糖藥。這讓人不禁好奇，現(xiàn)在的糖尿病治療到底發(fā)展到什么程度了？那??...

蜱蟲鉆進(jìn)孩子胳膊，媽媽兩次制止救了命，醫(yī)生提醒別慌，這四步才是關(guān)鍵

看到孩子胳膊上突然冒出個"黑痣"，媽媽本能地伸手想摳掉，卻在最后一秒停住了——這個下意識的動作，可能比任何急救知識都重要。?...

每天連吃三頓，確診癌癥晚期？很多人都愛吃，醫(yī)生或需少吃

聽說有人因?yàn)橐蝗杖投汲酝环N食物，結(jié)果查出了癌癥晚期？這可不是危言聳聽。生活中那些看似平常的飲食習(xí)慣，可能正在悄悄埋下...

鈣片別亂吃！清晨和夜晚差很大，醫(yī)生提醒牢記這4條用鈣鐵律

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，最.近辦公室里的"咔嚓"聲此起彼伏？不是大家在嗑瓜子，而是集體補(bǔ)鈣的節(jié)奏。但隨手往嘴里扔鈣片的動作，可能...

大媽炒菜愛放味精，幾年后體檢，醫(yī)生疑惑你天天都吃什么？

廚房里飄出的香味總是讓人忍不住多扒兩口飯，而那股鮮美的秘密往往藏在一勺白色晶體里。不少家庭掌勺人習(xí)慣在起鍋前撒點(diǎn)味精，仿...

年紀(jì)大的老人吃午飯能猝死？醫(yī)生寧愿吃飽坐著，也別在飯后做這幾件事

午飯后的悠閑時(shí)光，本應(yīng)是老年人放松身心的黃金時(shí)段，卻可能暗藏風(fēng)險(xiǎn)的"高危時(shí)刻"。那些看似平常的飯后動作，對血管和心臟的沖擊?...

不愧叫熬夜玉竹護(hù)肝湯，一周喝2~3次，睡好香、火氣消了渾身舒服了

凌晨刷手機(jī)的你，突然被一陣心悸驚醒，摸著臉頰上冒出的痘痘，喉嚨里仿佛卡著一團(tuán)火——這熟悉的配方，又是熬夜后遺癥大禮包到貨...

氨氯地平片的成分有哪些

氨氯地平片的主要成分有氨氯地平、淀粉、乳糖、硬脂酸鎂、微晶纖維素等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、氨氯地平氨氯地平是氨氯地平片的主要活性成分，屬于鈣離子拮抗劑。它通過阻斷鈣離子進(jìn)入血管平滑肌細(xì)胞，從而擴(kuò)張外周

山姜的注意事項(xiàng)有哪些

山姜的注意事項(xiàng)主要有孕婦慎用、過敏體質(zhì)者慎用、胃腸功能較弱者慎用、避免長期大量使用、不宜與特定藥物同用等。建議遵醫(yī)囑使用，并注意觀察用藥反應(yīng)。1、孕婦慎用山姜具有活血化瘀作用，可能刺激子宮平滑肌收縮。妊娠期女性使用存在流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，尤其孕早期應(yīng)嚴(yán)格避免。如需

檳榔的作用都有哪些

檳榔的作用主要有提神醒腦、促進(jìn)消化、局部麻醉、驅(qū)蟲、社交文化功能等。但長期咀嚼檳榔可能增加口腔疾病風(fēng)險(xiǎn)，建議遵醫(yī)囑控制使用頻率。1.提神醒腦檳榔中的檳榔堿具有中樞神經(jīng)興奮作用，能暫時(shí)緩解疲勞感。該成分通過刺激腎上腺素分泌，使人產(chǎn)生短暫的警覺性提升和情緒亢奮。部

腰脫吃什么藥效果最好

腰脫一般是指腰椎間盤突出癥，藥物治療效果因人而異，通?？梢宰襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片、甘露醇注射液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、布洛芬緩釋膠囊布洛芬緩釋膠囊屬于非

哺乳期能吃牙痛藥嗎

哺乳期一般不建議自行服用牙痛藥，具體用藥需遵醫(yī)囑。哺乳期女性出現(xiàn)牙痛時(shí)，藥物成分可能通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用，但阿司匹林腸溶片、含有可待因的復(fù)方制劑等藥物應(yīng)避免使用。若牙痛由齲齒引起，可使用丁硼乳膏局部涂

頸椎病要貼什么藥膏好

頸椎病可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉貼劑、消痛貼膏等藥膏緩解癥狀。頸椎病可能與長期低頭、頸部受涼、椎間盤退變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、頭暈等癥狀。1、氟比洛芬凝膠貼膏氟比洛芬凝膠貼膏屬于非甾體抗炎藥，

治療心臟病常用哪些藥物

治療心臟病常用硝酸甘油片、阿司匹林腸溶片、美托洛爾緩釋片、阿托伐他汀鈣片、呋塞米片等藥物。心臟病種類較多，不同疾病用藥存在差異，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用藥物。1、硝酸甘油片硝酸甘油片主要用于緩解心絞痛急性發(fā)作，通過擴(kuò)張冠狀動脈改善心肌供血。該藥可能引起頭痛、面

速效傷風(fēng)膠囊的功效與副作用

速效傷風(fēng)膠囊主要用于緩解感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流涕等癥狀，常見副作用包括嗜睡、口干、胃腸不適等。速效傷風(fēng)膠囊的主要成分通常包含對乙酰氨基酚、馬來酸氯苯那敏、人工牛黃等，具有解熱鎮(zhèn)痛、抗過敏等作用。1、解熱鎮(zhèn)痛速效傷風(fēng)膠囊中的對乙酰氨基酚能抑制前列腺素合成

桂龍咳喘寧片作用有哪些

桂龍咳喘寧片的作用主要有止咳化痰、平喘、抗炎、調(diào)節(jié)免疫、改善肺功能等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、止咳化痰桂龍咳喘寧片含有麻黃、苦杏仁等成分，能夠抑制呼吸道黏膜分泌，減少痰液生成，同時(shí)促進(jìn)痰液排出。該藥通過

胃炎康膠囊與胃舒寧膠囊有什么區(qū)別

胃炎康膠囊與胃舒寧膠囊在成分、適應(yīng)證及功效側(cè)重上存在差異，胃炎康膠囊主要成分為白芍、甘草等，側(cè)重疏肝和胃、緩急止痛；胃舒寧膠囊含黨參、白術(shù)等，側(cè)重健脾和胃、制酸止痛。兩者均可用于慢性胃炎，但具體選擇需結(jié)合證型與癥狀。一、成分差異胃炎康膠囊以白芍、甘草、延胡索等

無痛人流后吃什么補(bǔ)血快

無痛人流后可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、瘦肉等食物...

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

毛囊角化癥有沒有什么好方法治療

毛囊角化癥可通過保濕護(hù)理、藥物治療、物理治療、飲...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

一直不感冒怎么辦

一直不感冒可通過增強(qiáng)免疫力、調(diào)整生活習(xí)慣、適度運(yùn)...

王星光 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

寶寶睡覺嘴巴吐泡沫怎么回事

寶寶睡覺嘴巴吐泡沫可能由生理性唾液分泌增多、胃食...

張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

眼角紅腫癢是怎么回事

眼角紅腫癢可能由過敏性結(jié)膜炎、細(xì)菌性結(jié)膜炎、干眼...

申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

白帶增多會引起月經(jīng)不調(diào)嗎

白帶增多通常不會直接引起月經(jīng)不調(diào)，但可能與內(nèi)分泌...

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

懷孕多久可以看見孕囊

懷孕后通常5-6周可通過超聲檢查觀察到孕囊，實(shí)際...

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

有鼻竇炎怎么辦

鼻竇炎可通過鼻腔沖洗、藥物治療、物理治療、手術(shù)治...

李延忠 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

為什么宮頸糜爛不是病

宮頸糜爛不是病，而是宮頸柱狀上皮外移的生理現(xiàn)象，...

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

紫癜好的治療辦法

紫癜可通過抗組胺藥物、糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑、血...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院