有氧運(yùn)動性功能是什么

很胖，想要做一些有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動，一般來說指的是...

謝江強(qiáng) 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院

減肥先做有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動好？

減肥還是做有氧運(yùn)動，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動會使體內(nèi)的乳酸代謝...

劉晗 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

有氧運(yùn)動的作用

有氧運(yùn)動能夠增強(qiáng)心肺功能、改善代謝、控制體重、緩...

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

髕骨骨折是否適合做有氧運(yùn)動

如果患者是處于髕骨骨折的時(shí)期的話，那么是不建議做有...

于臻 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

開合跳高抬腿是有氧運(yùn)動嗎

開合跳和高抬腿都是很好的有氧運(yùn)動鍛煉,而且長時(shí)間堅(jiān)...

李林松 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動先消耗什么

人體直接供能來自ATP，ATP在體內(nèi)儲藏是有限的，...

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

減肥先做有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動好？

減肥還是做有氧運(yùn)動，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動會使體內(nèi)的乳酸代謝...

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

原地有氧運(yùn)動有哪些

有氧運(yùn)動屬于耐力運(yùn)動，是保持整體身心健康最有效、最...

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺

有氧運(yùn)動是什么

有氧運(yùn)動是指在氧氣充分的情況下進(jìn)行體育鍛煉，有氧運(yùn)...

徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

增肌是需要做有氧運(yùn)動嗎

增肌期間是可以不做有氧的，因?yàn)閺慕∩淼慕嵌壬峡?，?..

張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院

哪些是無氧運(yùn)動項(xiàng)目?有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別是什么？

在身體無氧代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動叫做無氧運(yùn)動，投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、跳水、潛水、肌肉力量訓(xùn)練（長期肌肉收縮）、深蹲、平板支撐等都是無氧運(yùn)動。哪些是無氧運(yùn)動項(xiàng)目?1.短跑:當(dāng)短跑處于極限速度狀態(tài)時(shí)，快速短跑是一種無氧運(yùn)動。有必要全力沖刺，在無氧的情況下進(jìn)行物理極限運(yùn)動，這是對一個(gè)人身體素質(zhì)和爆發(fā)力的一次重大考驗(yàn)

男士有氧運(yùn)動減肥怎么做 男士這樣做有氧運(yùn)動更能減肥

最近一直流行這樣的一個(gè)論調(diào):中國男人配不上中國女人。說的就是男性朋友禮儀身材的問題。現(xiàn)在不少男性朋友的身材都開始發(fā)福走樣。因此，減肥迫在眉睫。可是，該如何讓減肥呢?男士有氧運(yùn)動減肥有哪些方法呢?一起看看吧!負(fù)重走美國加利福尼亞州弗爾德斯中心的健身教練凱西·史蒂文斯說，在疾走時(shí)套上一件負(fù)重馬甲，可以幫你多燃

哪些運(yùn)動項(xiàng)目減肥效果好？這2種有氧運(yùn)動減肥效果也很好

在說到減肥需要運(yùn)動時(shí)很多人會想起跑步，確實(shí)跑步所消耗的熱量比較高，能讓減肥者得到想要的減肥效果，但并不是所有人都適合跑步，因此要知道運(yùn)動減肥除了跑步，還有這些運(yùn)動項(xiàng)目，都是能得到比較好的減肥效果。哪些運(yùn)動項(xiàng)目減肥效果也很好？一、動感單車動感單車是目前健身房中比較火爆的一項(xiàng)運(yùn)動，一個(gè)小時(shí)的動感單車能消

有氧運(yùn)動能預(yù)防冠心病嗎？有氧運(yùn)動對冠心病的的影響有哪些？

冠心病的發(fā)病與飲食營養(yǎng)因素有直接或間接關(guān)系，因此重視合理營養(yǎng)是預(yù)防冠心病的重要措施之一。市民平時(shí)要多吃水果和蔬菜，最好每天能有5～7種；多吃各種谷物；選擇低脂或脫脂食品；選擇人造黃油、葵花子、玉米、葡萄籽和橄欖油；多吃魚類、禽、蛋、豆類、瘦肉，少吃肥肉和葷油。避免高卡路里、低營養(yǎng)食品，如軟飲料、甜食、

有氧運(yùn)動減肥四小動作是什么?有氧運(yùn)動燃脂甩肉百分百

有氧運(yùn)動是許多MM首選的減肥運(yùn)動方式。如果你不喜歡復(fù)雜的減肥計(jì)劃，那么就來試試輕松減肥的有氧運(yùn)動減肥吧。 ◆有氧運(yùn)動有效時(shí)間為了分解燃燒脂肪，身體內(nèi)就必須要有分量充足的氧氣了。但是，那種讓人感到呼吸困難倍感痛苦的運(yùn)動只會讓我們累得上氣不接下氣，卻不能幫助我們?nèi)紵尽Ｖ镜娜紵l(fā)生在開始運(yùn)動二十分鐘之后

5種有氧運(yùn)動冬天也不長肉？5個(gè)有氧運(yùn)動冬天也不長肉

冬天雖然天氣寒冷，但是卻最容易減肥瘦身哦。當(dāng)外界的溫度低于10攝氏度時(shí)，身體為了維持體溫，會從內(nèi)臟處取熱。而為了保持36度的正常體溫，我們的身體會努力地制造出熱能，從而消耗了卡路里，代謝也就提高了。也就是說，外界氣溫越低，我們的代謝提高越多，我們也就更容易瘦下來。而且，調(diào)整體溫的關(guān)鍵是褐色脂肪細(xì)胞，我們

哪些有氧運(yùn)動最減肥?推薦這五種有氧運(yùn)動減肥最快

相信每個(gè)人都希望自己能夠擁有苗條身材，隨著物質(zhì)生活的提高，有一大部分的人暴飲暴食，看見自己喜歡的食物就會控制不住，長期以往導(dǎo)致身體肥胖，身體肥胖不僅僅會影響美觀同時(shí)也會給身體健康帶來隱患，所以減肥已經(jīng)成為了很多人關(guān)注的話題。哪些有氧運(yùn)動最減肥呢?1、游泳游泳是減肥效果最好的有氧運(yùn)動，因?yàn)樵谟斡緯r(shí)會調(diào)用

春節(jié)不運(yùn)動小心變胖 推薦居家有氧運(yùn)動減肥操

有研究顯示，春節(jié)期間你身體增加的重量將會占全年體重增長的51%，但是如果你能在假期中繼續(xù)保持運(yùn)動，那么仍然可以維持良好的體形。下面的這些運(yùn)動并不會影響你日常的生活，你只需要在繁忙的生活中擠出一點(diǎn)時(shí)間就夠了。最大增強(qiáng)你的鍛煉效果如果你想挑戰(zhàn)自己的體重，那么必須通過更長時(shí)間的運(yùn)動，那么最好的方法是，完成一個(gè)

為什么夏天你總是無法露身材？因?yàn)槟銢]做這些有氧運(yùn)動減肥

春天一到，小伙伴紛紛脫下厚重的棉衣，露出因冬天好吃好喝好睡，而養(yǎng)成的一身膘!天啊，轉(zhuǎn)眼夏天就要來臨，短袖短褲迷你裙即將上陣，這樣的身材怎么好意思露出來?再不減肥，就要辜負(fù)六月的"露肉"大好時(shí)光啦!一提起減肥，大家第一印象似乎都是節(jié)食。其實(shí)節(jié)食對于減肥效果并不明顯，對人體健康更是有害。真正能讓身體健康瘦下來

哪些項(xiàng)目是有氧運(yùn)動 踢毽子算劇烈運(yùn)動嗎

踢毽子是一種非常受歡迎的有氧運(yùn)動項(xiàng)目，人在踢毽子的時(shí)候不僅僅雙腳在不斷的活動，同時(shí)整個(gè)身體的協(xié)調(diào)能力都能得到很好的鍛煉，同時(shí)，對于很多朋友很容易出現(xiàn)的頸椎病，你會有很好的防治作用。下面我們一起來了解平時(shí)怎樣踢毽子才能夠?qū)崿F(xiàn)更好的減肥瘦身的目的。踢毽子減肥法是我國一項(xiàng)古老的健身方法，對于提高人體的肺活

眩暈癥是什么原因?qū)е碌?引發(fā)眩暈癥的常見原因分析

眩暈癥是什么原因?qū)е碌模阂话阍虬ㄘ氀?、高血粘度、動脈硬化、頸椎病、高血壓、心臟病、血液病、內(nèi)耳病。

瞳孔越黑意味著什么

瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數(shù)情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結(jié)構(gòu)，其顏色取決于黑色素細(xì)胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現(xiàn)藍(lán)色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著程...

濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦？人胖濕氣重減肥的3個(gè)小妙招

濕氣重的人排濕減肥的方法有：調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動、藥物治療。

靜脈曲張?jiān)趺粗委熥詈玫姆椒?？改善靜脈曲張的小妙招

靜脈曲張治療最好的方法有：一般治療、手術(shù)治療、其他治療方法。

胃癌的五大早期癥狀 胃癌的早期癥狀都有什么？

胃癌的五大早期癥狀，胃癌常見的癥狀包括腹脹、上腹痛、食欲不振、乏力、惡心嘔吐等，具體如下：

冬天這樣吃，比運(yùn)動更有效！免疫力美容雙贏

冷風(fēng)一吹，皮膚干到起皮，喉嚨癢得像住了只螞蟻，這時(shí)候還在糾結(jié)要不要出門跑步？先別急著換運(yùn)動鞋，你缺的可能不是健身房會員卡...

持久性干眼癥用哪種滴眼液安全？

對于持久性干眼癥的患者而言，除了要忍受眼睛不適癥狀，更擔(dān)心長期使用的滴眼液不安全，畢竟眼睛脆弱，若滴眼液不安全，就有可能加重干眼癥狀。今天小編就為大家詳細(xì)說明一下持久性干眼癥用哪種滴眼液安全？持久性干

眼干用0.1玻璃酸鈉效果一般的用海露0.2滴眼液可以嗎？

很多人出現(xiàn)眼干眼澀等癥狀后都會使用滴眼液來緩解不適，臨床上常用的就是0.1%玻璃酸鈉滴眼液，但每個(gè)人的癥狀程度可能有所不同，因此有的人反饋說使用0.1%玻璃酸鈉滴眼液后依舊感到眼睛干澀，此時(shí)就有人發(fā)出

哪款治療干眼癥的滴眼液孕期也能用？

相信不少孕媽都有這樣困擾，眼睛干澀不適只能忍受，因?yàn)槠胀ǜ裳郯Y滴眼液不敢隨便用，生怕其中有一些成分影響胎兒健康成長。那么哪款治療干眼癥的滴眼液孕期也能用？一文為大家講解清楚。哪款治療干眼癥的滴眼液孕期

胃癌和喝水有很大關(guān)系？醫(yī)生分析200位胃癌患者，最后得出結(jié)論

聽說喝水和胃癌有關(guān)系？這可不是危言聳聽。我們每天都要喝水，但很少有人會想到，喝水的方式、時(shí)間和水質(zhì)，可能悄悄影響著胃的健...

長壽90歲的老人，通常對這5件事感興趣，希望你全都有！

活到90歲還能精神矍鑠地跳廣場舞，這樣的畫面是不是讓人心生羨慕？仔細(xì)觀察身邊的長壽老人，會發(fā)現(xiàn)他們身上總有些共同特質(zhì)。不是?...

一文帶大家了解海露0.2滴眼液的功效與作用

想必不少長期對著電子屏幕工作，或是待在空調(diào)房里的人，都深有體會長期用眼引起的眼睛干澀情況。因此很多人都會使用滴眼液來緩解眼部的干澀與不適感，常用的就是海露0.2滴眼液。那海露0.2滴眼液的功效與作用有

天冷別踩坑！4種主食比瓜子更毀身材，腰圍暴漲預(yù)警

寒風(fēng)呼嘯的冬日里，誰不想窩在沙發(fā)上嗑著瓜子追劇呢？可你知道嗎，有些看似無害的主食，正在悄悄讓你的腰圍上演"膨脹大戲"。別以?...

多名醫(yī)生反復(fù)提醒：大量出汗后！建議多吃這10種補(bǔ)鉀食物

剛跑完5公里大汗淋漓，突然覺得腿軟心慌？健身房揮汗如雨后手指莫名抽筋？這些信號可能不是簡單的疲勞，而是身體在瘋狂提醒你：??...

海露0.2滴眼液是海露0.1規(guī)格的升級版嗎？

海露滴眼液作為臨床上應(yīng)對干眼癥的常用藥物，其安全性以及治療效果得到了眾多患者認(rèn)可。但近期有不少人發(fā)現(xiàn)，海露不知何時(shí)推出了0.2劑型，于是疑惑海露0.2滴眼液是海露0.1規(guī)格的升級版嗎？小編這就為大家講

痘痘吃中藥調(diào)理有效嗎

痘痘吃中藥調(diào)理一般是有效的，但需根據(jù)具體病因和體質(zhì)辨證施治。痘痘可能與濕熱內(nèi)蘊(yùn)、血熱瘀滯、肺胃熱盛、肝郁化火、脾虛濕困等因素有關(guān)，可通過清熱解毒、涼血活血、疏肝解郁等中藥方劑調(diào)理。一、清熱解毒黃連解毒湯、五味消毒飲等方劑適用于肺胃熱盛型痘痘，表現(xiàn)為紅腫膿皰、面

到底藥物流產(chǎn)怎么樣

藥物流產(chǎn)是一種通過藥物終止早期妊娠的方法，適用于妊娠49天內(nèi)的健康女性。藥物流產(chǎn)主要通過米非司酮片和米索前列醇片兩種藥物聯(lián)合使用，具有非侵入性、恢復(fù)較快的特點(diǎn)，但存在出血時(shí)間長、不完全流產(chǎn)概率較高等風(fēng)險(xiǎn)。藥物流產(chǎn)的過程分為三個(gè)階段。第一階段服用米非司酮片，該藥

辛伐他汀片治療高血脂效果好嗎？

辛伐他汀片治療高血脂效果較好，屬于臨床常用降脂藥物，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。辛伐他汀片通過抑制肝臟膽固醇合成關(guān)鍵酶，顯著降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇水平。該藥物適用于原發(fā)性高膽固醇血癥、混合型高脂血癥等患者，尤其對動脈粥樣硬化性心血管疾病的預(yù)防具有明確獲

江南卷柏的功效有哪些

江南卷柏的功效主要有清熱解毒、涼血止血、消腫止痛、祛風(fēng)除濕、利尿通淋等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、清熱解毒江南卷柏具有清熱解毒的功效，有助于緩解因熱毒引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀。其含有的活性成分能夠抑

肝郁氣滯吃什么藥

肝郁氣滯可以遵醫(yī)囑使用柴胡疏肝丸、逍遙丸、舒肝解郁膠囊、丹梔逍遙丸、越鞠丸等藥物。肝郁氣滯可能與情志不暢、氣機(jī)郁滯等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為脅肋脹痛、胸悶噯氣等癥狀。1、柴胡疏肝丸柴胡疏肝丸由柴胡、陳皮、川芎等組成，具有疏肝理氣、活血止痛的功效，適用于肝郁氣滯引起

阿膠泡騰顆粒的成分藥效是什么

阿膠泡騰顆粒的主要成分有阿膠、蔗糖、檸檬酸、碳酸氫鈉，藥效包括補(bǔ)血滋陰、潤燥止血、改善貧血癥狀、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞等。建議遵醫(yī)囑使用。1、阿膠阿膠是驢皮經(jīng)煎煮濃縮制成的固體膠塊，具有補(bǔ)血滋陰功效。其富含膠原蛋白和氨基酸，能促進(jìn)骨髓造血功能，改善面色蒼白、頭暈

慢性腸胃炎吃什么藥能除根

慢性胃腸炎通常難以完全除根，但可通過藥物控制癥狀并減少復(fù)發(fā)。常用藥物主要有奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、蒙脫石散、馬來酸曲美布汀片等，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。一、奧美拉唑腸溶膠囊奧美拉唑腸溶膠囊為質(zhì)子泵抑制劑，適用于胃酸過多引起的慢性胃炎。該

強(qiáng)直性脊柱炎的藥物

強(qiáng)直性脊柱炎患者可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、生物制劑、抗風(fēng)濕藥、糖皮質(zhì)激素、中藥制劑等藥物控制病情。強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，需長期規(guī)范治療以延緩疾病進(jìn)展。一、非甾體抗炎藥塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康片等非甾體抗炎藥是

維生素B6片的功效是什么

維生素B6片的功效主要有參與氨基酸代謝、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、促進(jìn)血紅蛋白合成、增強(qiáng)免疫功能、輔助治療脂溢性皮炎等。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用該藥物。1、參與氨基酸代謝維生素B6作為輔酶參與多種氨基酸的轉(zhuǎn)氨基和脫羧基反應(yīng)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成與分解代謝。該成分

婦炎凈膠囊有什么作用

婦炎凈膠囊的作用主要有清熱解毒、祛濕止帶、活血化瘀、消炎止痛、調(diào)節(jié)免疫等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、清熱解毒婦炎凈膠囊含有多種具有清熱解毒功效的中藥成分，能夠幫助清除體內(nèi)的熱毒，緩解因熱毒引起的婦科炎癥癥

免疫球蛋白e偏高怎么辦

免疫球蛋白E偏高可通過避免過敏原、藥物治療、免疫...

胡乃文 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

肚子脹的圓滾滾像懷孕怎么辦

肚子脹如懷孕狀可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸梗...

葛劍 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

例假持續(xù)半個(gè)月怎么辦

例假持續(xù)半個(gè)月可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、凝血功...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

肝硬化流鼻血怎么回事嚴(yán)重嗎

肝硬化患者流鼻血可能與門靜脈高壓、凝血功能障礙、...

董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

脂溢性皮炎能吃羊肉不

脂溢性皮炎患者可以適量吃羊肉，但需觀察個(gè)體反應(yīng)。...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

打黃體酮還不來月經(jīng)怎么治療

打黃體酮仍未來月經(jīng)可能與黃體功能不足、子宮內(nèi)膜病...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

精子頭部畸形率高是什么原因

精子頭部畸形率高可能由遺傳因素、不良生活習(xí)慣、生...

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

孕31周宮縮頻繁怎么辦

孕31周宮縮頻繁可通過調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、放松情...

公衍民 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

手術(shù)治療能不能徹底根除腋臭

手術(shù)治療能顯著改善腋臭癥狀，多數(shù)情況下可以接近根...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

內(nèi)毒素血癥患者能存活多長時(shí)間

內(nèi)毒素血癥患者的存活時(shí)間一般為數(shù)天至數(shù)月，實(shí)際時(shí)...

郭朝陽 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院