減肥先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)好？

減肥還是做有氧運動(dòng)，因為有氧運動(dòng)會(huì )使體內的乳酸代謝...

邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)先消耗什么

人體直接供能來(lái)自ATP，ATP在體內儲藏是有限的，...

白曉燕 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)的作用

有氧運動(dòng)能夠增強心肺功能、改善代謝、控制體重、緩...

徐海林 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

30分鐘的開(kāi)合跳算有氧運動(dòng)嗎？

30分鐘的開(kāi)合跳，這個(gè)其實(shí)不算有氧運動(dòng)，有氧運動(dòng)的...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

原地有氧運動(dòng)有哪些

有氧運動(dòng)屬于耐力運動(dòng)，是保持整體身心健康最有效、最...

小禾科普 主任醫師 博禾醫生健康科普平臺

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)哪個(gè)減肥效果好？

指導意見(jiàn)：相比較而言有氧運動(dòng)消耗的熱量和脂肪比較多...

陳政竹 副主任醫師 沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院

健美操是有氧運動(dòng)嗎？

健美操是一種比較有樂(lè )趣，而且比較容易堅持的有氧運動(dòng)...

臧金萍 主任醫師 鄭州人民醫院

健身有氧運動(dòng)都有哪些呢

健身有氧運動(dòng)項目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、騎自...

曹劍 副主任醫師 南京市婦幼保健院

有氧運動(dòng)的特點(diǎn)不包括什么?

有氧運動(dòng)的特點(diǎn)就是每分鐘在心率150每分左右，這個(gè)...

馬保海 副主任醫師 濰坊市婦幼保健院

每天有氧運動(dòng)半小時(shí)有什么作用？

每天堅持進(jìn)行體育鍛煉，對身體的免疫力提高有著(zhù)重要的...

劉奇英 主任醫師 臨汾市人民醫院

什么叫有氧運動(dòng)?包括有哪些

有氧運動(dòng)是指通過(guò)持續、有節奏的全身性活動(dòng)，促進(jìn)心肺功能提升并消耗體內氧氣的運動(dòng)方式，典型特征為運動(dòng)時(shí)呼吸加深加快但能正常...

什么是有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)是兩種主要運動(dòng)類(lèi)型，區別在于能量供應方式不同。有氧運動(dòng)依賴(lài)氧氣分解糖原和脂肪供能，適合長(cháng)時(shí)間中低強度活...

有氧運動(dòng)包括哪些

有氧運動(dòng)主要包括快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳繩等。這些運動(dòng)能夠增強心肺功能，促進(jìn)脂肪代謝，適合長(cháng)期堅持。1、快走快走是一種低強度有氧運動(dòng)，適合大多數人群。通過(guò)加快步速和擺臂幅度，能夠有效提升心率，改善血液循環(huán)?？熳邔ο?..

什么有氧運動(dòng)減肚子快

減肚子效果較好的有氧運動(dòng)主要有慢跑、游泳、跳繩、爬樓梯、騎自行車(chē)等。這些運動(dòng)能幫助消耗腹部脂肪，增強核心肌群力量。1、慢跑慢跑是一種全身性有氧運動(dòng)，可以有效燃燒腹部脂肪。慢跑時(shí)身體需要保持平衡，核心肌群會(huì )持續發(fā)力，有助于...

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)的區別,科學(xué)運動(dòng)更高效!

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)的區別主要體現在能量代謝方式、運動(dòng)強度和持續時(shí)間上?？茖W(xué)運動(dòng)需根據目標選擇合適類(lèi)型，主要有供能系統差異...

每天有氧運動(dòng)10分鐘能減肥嗎

每天10分鐘有氧運動(dòng)能輔助減肥，需配合飲食管理，效果取決于運動(dòng)強度、基礎代謝和熱量缺口。1、熱量消耗：10分鐘中高強度有氧運動(dòng)如跳繩、爬樓梯約消耗80-150大卡，相當于半碗米飯熱量。運動(dòng)后過(guò)量氧耗效應EPOC能持續提升...

有氧運動(dòng)和燃脂哪個(gè)更減肥

有氧運動(dòng)和燃脂運動(dòng)在減肥效果上各有側重，具體選擇需結合個(gè)人體質(zhì)和目標。有氧運動(dòng)更適合長(cháng)期堅持的減脂需求，燃脂運動(dòng)則對提升代謝率有更直接作用。有氧運動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，主要通過(guò)持續中低強度活動(dòng)消耗熱量。這類(lèi)運動(dòng)能夠...

有氧運動(dòng)與無(wú)氧運動(dòng)減肥有什么區別

有氧運動(dòng)與無(wú)氧運動(dòng)減肥的區別主要體現在能量代謝方式、減脂效率、體型塑造效果、適用人群及運動(dòng)強度五個(gè)方面。1、代謝方式：有??...

有氧運動(dòng)是早上做好還是晚上做好減肥

有氧運動(dòng)在早晨或晚上進(jìn)行均有助于減肥，最佳時(shí)間取決于個(gè)人作息與代謝特點(diǎn)。晨練更適合提升全天代謝率，而晚間運動(dòng)則利于釋放壓力與持續燃脂，具體選擇需結合空腹耐受性、激素分泌規律、運動(dòng)強度適應性、體溫變化特點(diǎn)以及日程安排靈活性...

每天有氧運動(dòng)20分鐘有用嗎減肥

每天進(jìn)行20分鐘有氧運動(dòng)對減肥有效，但效果受運動(dòng)強度、飲食控制及個(gè)體代謝差異影響。主要作用包括促進(jìn)熱量消耗、提升基礎代謝率、改善心肺功能、調節激素水平及輔助減少內臟脂肪。1、熱量消耗：20分鐘中高強度有氧運動(dòng)如快走、跳繩...

胃腸功能紊亂有哪些癥狀表現？胃腸功能紊亂身體會(huì )有哪些反應

胃腸功能紊亂的癥狀表現有：功能性消化不良、腸易激綜合征、功能性便秘。

女生下面有白色黏黏的東西是什么？女生下面有白色黏黏的東西的原因有哪些

女生下面有白色黏黏的東西可能是正?，F象，也可能是由于盆腔炎、宮頸炎等疾病導致的分泌物。

尿酸高有哪些癥狀？尿酸高的三大癥狀表現

尿酸高有哪些癥狀：尿酸是嘌呤的最終產(chǎn)物，正常情況下，生成的尿酸和排泄的尿酸處于一個(gè)相對比較平衡的狀態(tài)，當尿酸生成量和排泄量不平衡時(shí)，會(huì )導致尿酸的身高，進(jìn)而誘發(fā)通風(fēng)，一般尿酸升高時(shí)身體有三個(gè)表現：關(guān)節腫痛、排尿異常、身體浮腫。

想懷孕懷不上教你三招 想要孩子一直懷不上怎么辦呢

想懷孕懷不上的三個(gè)方法是：夫妻雙方進(jìn)行系統檢查、備孕、掌握好排卵期。

天麻有6種人不能吃？天麻的禁忌人群有哪些

血虛的人、兒童、孕婦、哺乳期、過(guò)敏、發(fā)熱這6種人不能吃天麻。

冬天減脂捷徑：餓感管理勝過(guò)健身房?jì)尚r(shí)！

冬天裹著(zhù)羽絨服上秤的數字總是格外刺眼？別急著(zhù)辦健身卡，你可能忽略了減肥路上最關(guān)鍵的變量——饑餓感。最.近營(yíng)養學(xué)界有個(gè)有趣發(fā)...

芒果升糖快？冬天這些水果的真相，90%的人都不知道

寒冬臘月里，水果攤上金燦燦的芒果總能瞬間點(diǎn)亮視線(xiàn)，但摸著(zhù)良心問(wèn)一句：這口甜蜜真的不會(huì )讓血糖坐火.箭嗎？別急，關(guān)于冬季水果的...

30歲后不鍛煉的后果，健身VS不健身的差距驚人！

30歲像一道無(wú)形的分水嶺，有人在這個(gè)年紀開(kāi)始與健身房“熱戀”，也有人和沙發(fā)“鎖死”。當新陳代謝悄悄踩下剎車(chē)時(shí)，兩種選擇的人?...

152-188cm男性體重新標準！你可能根本不需要減肥

冬天裹著(zhù)厚外套站上體重秤，數字跳出來(lái)那一刻總讓人心頭一緊——但先別急著(zhù)把火鍋局取消！最.新發(fā)布的152-188cm男性體重參照表顛覆認...

冬季減肚子最快方法，1周見(jiàn)效，腰細了褲子松了

冬天藏肉？不存在的！誰(shuí)說(shuō)羽絨服是遮肉神器，我們偏要悄悄逆襲——7天讓褲腰松一圈，坐下不再勒出「游泳圈」。這可不是魔法，而??...

健身小白看過(guò)來(lái)！自重訓練這樣練，增肌減脂效率翻倍

冬天窩在暖氣房里囤的肉，是時(shí)候用自重訓練甩掉了！不用辦卡買(mǎi)器械，客廳空地就是你的私人健身房，跟著(zhù)這套方法練，肌肉線(xiàn)條和代...

冬天運動(dòng)太難堅持？4個(gè)妙招讓你告別放棄

寒風(fēng)呼嘯的冬天，連被窩都成了"運動(dòng)最大阻力"，但看著(zhù)腰間的"冬季限定小棉襖"又焦慮不已？別急，這可不是你一個(gè)人的煩惱。其實(shí)冬??...

冬天減肥太難？30天瘦10斤的終極方案，效果驚人

冬天減肥這件事，簡(jiǎn)直像在跟身體的本能對抗——寒風(fēng)一吹，大腦就瘋狂暗示你"該囤脂肪過(guò)冬了"。但別急著(zhù)把體重秤藏起來(lái)，科學(xué)證明?...

打破謠言！30分鐘有氧并非減肥唯一標準

誰(shuí)說(shuō)減肥必須死磕30分鐘？科學(xué)解密脂肪燃燒的真相朋友圈里總流傳著(zhù)"運動(dòng)不滿(mǎn)30分鐘等于白練"的說(shuō)法，讓無(wú)數想減肥的朋友盯著(zhù)運動(dòng)手...

減肥25斤后頓悟：饑餓感排第二，第一竟是它

減肥25斤的秘訣竟然不是餓肚子？很多人以為減肥就是和饑餓感搏斗，殊不知真正阻礙我們瘦下來(lái)的"頭號敵人"另有其人。今天我們就來(lái)??...

現代制藥2011年凈利1.2億元 擬10股派1元

3月8日訊現代制藥8日晚間發(fā)布公告披露公司2011年度報告,2011年公司凈利潤1.2億元,增長(cháng)11.03%?，F代制藥2011年營(yíng)業(yè)收入17.03億元,較2010年增長(cháng)19.65%,歸屬上市公司股東凈利潤1.2億元,增長(cháng)11.03%,基本每股收益0.4172元,增長(cháng)11.03%?，F代制藥擬以2011年12月31日總股本287,733,402股為基數,向全體股東每十股派送現金紅利1元（含稅）,共計分

蔥姜水加紅糖的功效與作用

蔥姜水加紅糖具有驅寒暖胃、緩解感冒癥狀、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。蔥姜水加紅糖主要由蔥白、生姜和紅糖組成，蔥白能發(fā)汗解表，生姜可溫中止嘔，紅糖有補血活血作用，三者合用有助于改善風(fēng)寒感冒初期癥狀、緩解胃寒腹痛、促進(jìn)女性經(jīng)期血液循環(huán)。1、驅寒暖胃生姜含有姜辣素能刺激胃腸

新華制藥擬1.82億建現代醫藥國際合作中心

大智慧阿思達克通訊社3月30日訊,新華制藥（000756.SZ）3月29日晚公告,為完成對現有固體制劑車(chē)間搬遷擴產(chǎn)改造計劃,公司擬投資1.82億元建設現代醫藥國際合作中心項目,包括固體制劑車(chē)間以及配套醫藥倉儲物流中心。編輯：楊大衛*本文信息僅供參考,投資者據此操作風(fēng)險自擔。(大智慧阿思達克通訊社官方微信互動(dòng)DZH_news上海站電話(huà):+86-21-20219988-31124北京站電話(huà):+86-1

飛揚草主治哪種疾病

飛揚草主治濕疹、皮炎、皮膚瘙癢等皮膚疾病，也可用于緩解跌打損傷引起的腫痛。飛揚草為中藥名，具有清熱解毒、祛風(fēng)止癢、消腫止痛等功效。1、濕疹飛揚草對濕熱蘊結型濕疹有較好療效，常表現為皮膚紅斑、丘疹伴滲出。該藥可通過(guò)煎湯外洗或搗爛敷貼使用，能緩解瘙癢并促進(jìn)皮損消退

川木香有什么好處和壞處

川木香是一種中藥材，具有行氣止痛、溫中和胃等功效，但過(guò)量使用可能導致胃腸不適等副作用。一、好處川木香的主要功效包括行氣止痛和溫中和胃。行氣止痛有助于緩解因氣滯引起的胸腹脹痛，溫中和胃則能改善脾胃虛寒導致的消化不良。川木香還具有一定的抗菌消炎作用，對胃腸道感染引

吃了知柏地黃丸后晨勃怎么回事

服用知柏地黃丸后出現晨勃可能與藥物滋陰降火的功效有關(guān)，通常屬于正常生理反應。知柏地黃丸主要用于腎陰虛火旺證，其成分黃柏、知母等具有清熱瀉火作用，可能通過(guò)調節體內激素水平影響性功能表現。晨勃現象主要涉及生理性激素波動(dòng)、藥物成分作用、個(gè)體敏感性差異、陰虛火旺改善、

轉氨酶高可以吃六味地黃丸嗎

轉氨酶升高一般不建議自行服用六味地黃丸，需明確病因后在醫生指導下用藥。轉氨酶升高可能與肝臟損傷、藥物副作用、病毒性肝炎等因素有關(guān)，六味地黃丸作為中成藥主要用于腎陰虛證，若無(wú)對應證候可能加重肝臟代謝負擔。轉氨酶升高常見(jiàn)于肝臟疾病如病毒性肝炎、脂肪肝或藥物性肝損傷

思力華能倍樂(lè )適應癥是什么?有什么作用

在一些疾病中，支氣管哮喘屬于相對比較嚴重的一種疾病，該疾病如果長(cháng)期發(fā)展下去，會(huì )導致患者病情的惡化，對患者來(lái)講要多了解一些相關(guān)的知識，生活中要注意做到對癥下藥，那么思力華能倍樂(lè )適應癥是什么?有什么作用?思力華能倍樂(lè )適用于治療支氣管哮喘、慢性氣管炎、喘息型支氣管炎

清肺抑火片主要成分是什么

清肺抑火片的主要成分有黃芩、梔子、黃柏、大黃、苦參、浙貝母、桔梗、前胡、天花粉、知母等中藥材。該中成藥具有清肺止咳、化痰通便的功效，主要用于肺熱咳嗽、痰黃黏稠、口干咽痛、大便干燥等癥狀。黃芩作為君藥，具有清熱燥濕、瀉火解毒的作用，能有效清除肺經(jīng)實(shí)熱。梔子與黃柏

邁普新有什么禁忌嗎

不同的人總是會(huì )在日常生活中遇到各種各樣的健康情況，乙肝就是生活中常見(jiàn)的疾病之一，可是患者也有可能會(huì )做器官移植手術(shù)，所以在藥物的選擇和利用上就會(huì )有比較大的差異，因此在用藥之前應該要了解相關(guān)的信息，邁普新就是比較常見(jiàn)的一個(gè)藥物，那么邁普新有什么禁忌嗎?邁普新說(shuō)明書(shū)

益生菌有哪些副作用呢

益生菌的副作用主要包括輕微胃腸不適、過(guò)敏反應、感...

于淑霞 副主任醫師 山東省立醫院

小兒傳染性單核細胞增多癥癥狀有哪些

小兒傳染性單核細胞增多癥的癥狀主要包括發(fā)熱、咽峽...

許瑞英 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

一緊張就肚子疼是怎么回事

一緊張就肚子疼可能與胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、...

葛劍 主任醫師 山東省立醫院

咽喉左邊疼是怎么回事

咽喉左邊疼可能由局部刺激、用嗓過(guò)度、急性咽炎、扁...

李延忠 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

右上眼皮跳怎么回事

右上眼皮跳可能由疲勞用眼、精神緊張、結膜炎、面肌...

王衛 副主任醫師 中日友好醫院

胰腺炎的表現有哪些

胰腺炎主要表現為腹痛、惡心嘔吐、發(fā)熱和消化不良等...

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)小腿麻木疼痛嚴重嘛

腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)導致的小腿麻木疼痛屬于較嚴重...

張博 副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院

牙齒無(wú)緣無(wú)故疼痛一吃東西就疼牙

牙齒無(wú)緣無(wú)故疼痛且進(jìn)食時(shí)加重可能由齲齒、牙髓炎、...

李勝鋒 主治醫師 山東省立醫院

無(wú)痛清宮多久會(huì )醒呢

無(wú)痛清宮術(shù)后通常30分鐘內會(huì )清醒，實(shí)際蘇醒時(shí)間受...

高珊 副主任醫師 中日友好醫院

右大腿酸痛是怎么回事

右大腿酸痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、下肢血管...

王亮 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院