來源：博禾知道
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提高兒童記憶力可通過營養(yǎng)補充、規(guī)律作息、科學訓練、情緒管理等方式實現，需家長長期堅持引導。
1、營養(yǎng)補充家長需保證孩子攝入富含卵磷脂的雞蛋、含DHA的深海魚，搭配維生素B族豐富的全谷物和抗氧化物質充足的藍莓，避免高糖零食影響腦細胞活性。
2、規(guī)律作息家長應確保孩子每天保持固定睡眠時間，學齡兒童需達到9小時深度睡眠，午間可安排短暫休息，睡眠不足會導致海馬體功能下降。
3、科學訓練通過記憶卡片游戲、故事復述等趣味方式鍛煉工作記憶，每日10-15分鐘，家長需采用正向激勵避免給孩子造成壓力。
4、情緒管理長期焦慮會抑制記憶形成，家長應創(chuàng)造輕松學習環(huán)境，運動后記憶效率可提升，推薦每天進行跳繩等有氧運動。
若發(fā)現孩子存在明顯記憶障礙伴注意力分散，建議及時到兒科或神經內科進行認知功能檢查，排除病理因素后可通過持續(xù)性的生活干預改善。
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