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早餐吃什么營養(yǎng)?應(yīng)該注意什么?
來源:博禾知道
13人閱讀
問題描述:忘記里有孩子和老人,平時早餐想要吃的營養(yǎng)點,請問早餐吃什么營養(yǎng)?要注意什么?
醫(yī)生回答(1)
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:根據(jù)您的提問,一般情況下早餐是很重要的,需要補充營養(yǎng),要吃點股類的食物,補充蛋白質(zhì)和維生素,可以吃點雞蛋牛奶,豆?jié){果汁等,還可以吃點面食,包子面包等,注意不能吃太飽。早上要吃的有營養(yǎng),但是注意不能吃生冷的,辛辣的也不要吃,因為早上空腹吃這些會刺激胃黏膜,引起胃腸道反應(yīng),還要注意不能吃太多,以免積食,注意早上一定要吃早飯,不然容易得結(jié)石。
早餐吃什么
早餐
營養(yǎng)
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