蘇藤良
副主任醫(yī)師
北海市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見：早餐影響一天的新陳代謝，是一天重要的一餐，對于減肥的患者來說也是這樣。減肥的患者應(yīng)該注意早餐，因為很多人為了減肥，一般不會吃晚餐，那么經(jīng)過一個晚上的消化，第二天的早餐就尤為重要。那么減肥早餐吃什么呢？1、碳水化合物優(yōu)先選擇燕麥、大麥、糙米、豆類、黑麥等粗糧食品。2、堅果可以穩(wěn)定血糖，還能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。2、早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。4、酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康。