來源:博禾知道
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五歲男孩的平均身高約為105-115厘米,具體數(shù)值受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質量、運動量等多種因素影響。
1、遺傳因素父母身高對兒童生長發(fā)育起決定性作用,可通過骨齡檢測評估遺傳潛力,無須過度干預。
2、營養(yǎng)狀況每日需保證500毫升奶制品、1個雞蛋及適量瘦肉,缺乏維生素D或鈣可能導致生長遲緩。
3、睡眠質量深度睡眠期間生長激素分泌量占全天的70%,建議保持10小時以上夜間睡眠并固定作息時間。
4、運動量每天1小時跳繩、籃球等縱向運動可刺激骨骺板生長,避免長期負重運動影響骨骼發(fā)育。
家長應每三個月測量記錄身高體重,若連續(xù)半年增長不足3厘米或低于同齡人兩個標準差,需就診兒科內分泌科排查生長激素缺乏等疾病。
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