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外踝骨折后無(wú)須一直躺著(zhù)，長(cháng)期臥床反而可能延緩康復?？祻瓦^(guò)程大致分為嚴格固定期、康復訓練期和功能恢復期，具體臥床時(shí)間與骨折嚴重程度、固定方式、個(gè)人身體狀況及康復進(jìn)展密切相關(guān)。
1、嚴格固定期骨折初期需嚴格制動(dòng)，患肢抬高以減輕腫脹，此階段以臥床休息為主，但可在醫生指導下進(jìn)行非負重下的輕微活動(dòng)。
2、康復訓練期拆除固定或骨折穩定后，逐步進(jìn)行踝關(guān)節活動(dòng)度訓練和肌肉力量練習，此時(shí)應減少臥床時(shí)間，在保護下適當站立或行走。
3、功能恢復期骨折愈合牢固后，重點(diǎn)在于恢復踝關(guān)節正常功能和平衡能力，應逐漸增加負重行走時(shí)間，避免長(cháng)時(shí)間臥床導致肌肉萎縮。
4、個(gè)體化調整老年人或伴有骨質(zhì)疏松的患者康復周期可能延長(cháng)，需根據復查結果和醫生建議動(dòng)態(tài)調整臥床與活動(dòng)時(shí)間。
康復期間應在專(zhuān)業(yè)人員指導下循序漸進(jìn)進(jìn)行功能鍛煉，并注意補充鈣質(zhì)和維生素D以促進(jìn)骨骼愈合。
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