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預防老年髖骨骨折可通過(guò)生活方式干預、營(yíng)養補充、環(huán)境改造和疾病管理等方式實(shí)現。
一、生活方式干預保持規律運動(dòng),如散步或太極,增強骨骼力量和平衡能力。避免吸煙飲酒,減少骨質(zhì)流失風(fēng)險。
二、營(yíng)養補充保證足量鈣和維生素D攝入,多食用奶制品和深綠色蔬菜。適度曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。
三、環(huán)境改造居家環(huán)境移除地毯邊緣等絆倒隱患,浴室安裝扶手。外出選擇防滑鞋具,避免濕滑路面。
四、疾病管理定期監測骨密度,骨質(zhì)疏松患者可遵醫囑使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸等藥物??刂铺悄虿〉嚷圆p少跌倒概率。
建議老年人定期進(jìn)行跌倒風(fēng)險評估,結合個(gè)體健康狀況制定綜合性預防方案,必要時(shí)尋求康復科或老年科醫生指導。
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