每天做仰臥起坐可以練腹肌嗎

不過(guò)每日做100個(gè)仰臥起坐，練出腹肌或者要2個(gè)月左...

孫婷 副主任醫師 戰略支援部隊特色醫學(xué)中心

仰臥起坐能瘦肚子嗎？

在瘦肚子的方法中仰臥起坐是最有效果的，因為這個(gè)動(dòng)作...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

仰臥起坐瘦肚子嗎？

仰臥起坐運動(dòng)的話(huà)，對減肥是有效果的，如果肚子上的肉...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

仰臥起坐時(shí)腹肌抽筋怎么辦？

患者假如在鍛煉腹肌時(shí)出現抽筋病癥，通常是因為患者的...

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

漏斗胸以做仰臥起坐嗎？

漏斗胸患者一般可以做仰臥起坐，但需根據胸廓畸形程...

支修益 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院

每天做多少仰臥起坐可以

肚子是最容易使脂肪堆積的部位，長(cháng)時(shí)間久坐，進(jìn)食后缺...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

仰臥起坐能瘦肚子嗎？

仰臥起坐是可以瘦肚子的，肚子上有肉的話(huà)，可以多做仰...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

俯臥撐仰臥起坐每天做多少個(gè)才能有效瘦腹

俯臥撐和仰臥起坐每天做30-50個(gè)可以有效瘦腹，...

徐海林 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

仰臥起坐什么時(shí)候做最好？

仰臥起坐，一般在下午晚飯之前做比較好，這個(gè)時(shí)候分泌...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

仰臥起坐對尿失禁有幫助嗎？

做仰臥起坐對尿失禁的患者沒(méi)有任何的幫助，而且還有可...

李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院

做仰臥起坐能練腰嗎

仰臥起坐能鍛煉腹直肌但對腰部塑形效果有限，改善腰線(xiàn)需結合核心訓練、有氧運動(dòng)、飲食控制、姿勢調整及針對性動(dòng)作。1、核心激活：仰臥起坐主要刺激腹直肌，腰部肌群參與度不足。錯誤發(fā)力可能導致腰椎代償性勞損。建議增加平板支撐、鳥(niǎo)狗...

每天做仰臥起坐可以練出腹肌嗎

每天做仰臥起坐對腹肌塑形有一定幫助，但單純依靠這一動(dòng)作難以練出明顯腹肌。腹肌顯現的關(guān)鍵在于體脂率降低與綜合訓練，主要涉及體脂控制、核心肌群強化、蛋白質(zhì)攝入、動(dòng)作多樣性及恢復管理五個(gè)方面。1、體脂控制：腹肌顯露的首要條件是...

怎么做仰臥起坐不傷腰

仰臥起坐不傷腰的關(guān)鍵在于規范動(dòng)作和科學(xué)訓練，核心要點(diǎn)包括調整姿勢、控制速度、強化核心肌群、避免過(guò)度訓練、使用輔助工具。1、姿勢調整：腰部受傷常見(jiàn)于動(dòng)作變形時(shí)腰椎過(guò)度受壓。正確姿勢應平躺屈膝，雙腳固定，雙手輕觸耳側而非抱頭...

仰臥起坐能減大肚子嗎

仰臥起坐一般不能直接減少腹部脂肪，但可以增強腹肌力量。減脂需要通過(guò)全身性運動(dòng)和飲食控制實(shí)現。仰臥起坐主要針對腹直肌的鍛煉，能增強核心肌群力量和耐力，但對局部減脂效果有限。脂肪消耗是全身性的過(guò)程，無(wú)法通過(guò)單一動(dòng)作實(shí)現特定部...

練腹肌做仰臥起坐還是卷腹

練腹肌選擇卷腹更科學(xué)安全，仰臥起坐可能損傷腰椎，核心訓練需結合動(dòng)作規范與漸進(jìn)負荷。1、動(dòng)作差異：仰臥起坐通過(guò)髖部屈肌發(fā)力帶動(dòng)上半身完全抬起，腰椎承受較大壓力；卷腹僅需肩胛骨離地，集中刺激腹直肌上段。前者易引發(fā)腰肌勞損，后...

仰臥起坐能練腹肌嗎

仰臥起坐能鍛煉腹直肌但效果有限，需配合全身減脂與多樣化訓練，腹肌顯現的關(guān)鍵在于體脂率降低與核心肌群綜合強化。1、動(dòng)作局限性：仰臥起坐主要刺激腹直肌上部，對下腹及腹斜肌激活不足。傳統動(dòng)作中髖屈肌過(guò)度參與可能引發(fā)腰椎壓力，建...

一個(gè)仰臥起坐都做不了是什么原因

無(wú)法完成仰臥起坐通常由核心肌群力量不足、腹部脂肪堆積、動(dòng)作姿勢錯誤、腰椎問(wèn)題或缺乏運動(dòng)基礎等原因引起。1、核心肌群弱：腹直肌、腹橫肌等核心肌群力量薄弱是主要原因。長(cháng)期久坐或缺乏針對性訓練會(huì )導致肌肉萎縮，無(wú)法提供足夠支撐力...

仰臥起坐對脊柱的影響有哪些 哪些人不能做仰臥起坐

仰臥起坐可能對脊柱造成椎間盤(pán)壓力增加、腰椎過(guò)度屈曲、肌肉代償性勞損等影響，禁忌人群主要包括腰椎間盤(pán)突出患者、骨質(zhì)疏松者、...

每天堅持仰臥起坐可以瘦肚子嗎

仰臥起坐能增強腹肌力量但局部減脂效果有限，瘦肚子需結合有氧運動(dòng)、飲食控制、核心訓練、體脂管理和綜合代謝調節。1、局部減脂誤區：脂肪消耗是全身性的，仰臥起坐無(wú)法定向減少腹部脂肪。當身體需要能量時(shí)，脂肪會(huì )從全身各處分解供能，...

腰椎間盤(pán)突出可以做仰臥起坐嗎

腰椎間盤(pán)突出患者不宜進(jìn)行仰臥起坐。腰椎間盤(pán)突出的康復鍛煉需避免腰部過(guò)度屈曲動(dòng)作，主要風(fēng)險包括加重髓核突出、誘發(fā)神經(jīng)根壓迫...

蕁麻疹是怎么引起的哪些原因造成的？容易患上蕁麻疹怎么回事

引起蕁麻疹的原因有食用食物、吸入物和接觸物、物理因素、感染因素、精神和內分泌因素、疾病因素。

子宮肌瘤是什么原因導致的?子宮肌瘤和情緒有關(guān)嗎？

子宮肌瘤是什么原因導致的：子宮肌瘤屬于一種兩性的腫瘤，但是目前發(fā)病的原因還不明確，不過(guò)一般認為子宮肌瘤與基因和遺傳因素、雌激素、肥胖、情緒等因素導致的。

血紅蛋白偏高是什么原因引起的？導致血紅蛋白偏高的原因

血紅蛋白偏高是什么原因引起的，首先，正常成年男性血紅蛋白濃度為120-160g/L，成年女性110-150g/L，高于正常范圍就是血紅蛋白偏高。導致血紅蛋白偏高有這三種情況：

吃得多卻不長(cháng)胖的原因有哪些

吃得多卻不長(cháng)胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)?；A代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì )消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。

肝臟不好有什么表現癥狀？肝不好一般會(huì )出現這五個(gè)癥狀

肝臟不好有什么表現癥狀：肝不好在醫學(xué)上通常指的是肝功能損傷，但是輕度的肝功能損傷或者是早期一般不會(huì )有明顯的癥狀，重度的肝功能損傷可能會(huì )出現肝區不適、消化道癥狀、出血傾向、全身癥狀以及腹水等癥狀。

腸癌多半是拖出來(lái)的！排便出現這5種異常，建議及時(shí)就醫！

腸道就像身體的“下水道”，一旦堵塞就會(huì )引發(fā)麻煩。那些被忽視的排便異常，可能是腸道發(fā)出的求.救信號。別等到體檢報告亮紅燈才??...

一個(gè)加速眼睛報廢的動(dòng)作，你可能天天做（不是關(guān)燈看手機）

揉眼睛這個(gè)看似無(wú)害的小動(dòng)作，可能正在悄悄摧毀你的視力健康。很多人不知道，這個(gè)下意識的習慣正在讓眼睛承受著(zhù)難以想象的傷害。...

男人5個(gè)行為，或增加妻子患上宮頸癌的概率，女性要引起重視

宮頸健康從來(lái)不是女性單方面的事，伴侶的某些生活習慣可能正在悄悄埋下健康隱患。那些看似平常的日?；?dòng)，有時(shí)會(huì )成為婦科疾病的...

研究發(fā)現，宮頸癌患病規律，易患病的人有3個(gè)特點(diǎn)

宮頸癌作為女性健康的重要威脅，其發(fā)病規律一直是醫學(xué)界關(guān)注的重點(diǎn)。通過(guò)臨床觀(guān)察發(fā)現，某些特定人群確實(shí)存在更高的患病風(fēng)險，這...

晚婚已從城市蔓延到農村，原因是什么？

農村婚戀觀(guān)正在經(jīng)歷前所未有的變革。過(guò)去“男大當婚女大當嫁”的傳統觀(guān)念，如今在田間地頭也悄然松動(dòng)。這種變化背后，是多重社會(huì )...

一組HIIT訓練=跑步1小時(shí)，幫你高效燃脂，有效瘦全身

HIIT訓練最.近在健身圈刮起一陣旋風(fēng)，號稱(chēng)“20分鐘抵1小時(shí)跑步”的神.奇.效果讓不少人心動(dòng)。這種高強度間歇訓練到底藏著(zhù)什么秘密？為?...

孩子一吹空調就感冒？家人把握好三點(diǎn)，孩子放心吹不容易生病

空調房里那個(gè)裹著(zhù)毯子的小身影，是不是你家娃的標配？每次開(kāi)空調都像在玩俄羅斯輪盤(pán)賭，不知道這次會(huì )不會(huì )又流鼻涕。其實(shí)孩子...

空調立大功！醫生發(fā)現：經(jīng)常吹空調的老年人，或會(huì )有這3大好處

空調這個(gè)“救星”，可能比你想象的更養生！別以為它只是降溫工具，對銀發(fā)族來(lái)說(shuō)，合理使用空調竟藏著(zhù)意想不到的健康福利。那...

肝臟最?lèi)?ài)的3件小事，醫生建議：散步在內，日常別忽視

肝臟這個(gè)“沉默的勞?！泵刻煲幚?00多種化學(xué)反應，卻從不喊累。直到體檢報告上的箭頭向上指，我們才想起要呵護它。其實(shí)養肝不必...

揭秘：頭發(fā)多久洗一次最好？天天洗頭容易掉頭發(fā)、還出油？

頭發(fā)油膩膩地貼在頭皮上，隨手一抓就掉好幾根——這場(chǎng)景是不是每天早晨都在你家的浴室上演？關(guān)于洗頭頻率的爭論從未停歇，有人說(shuō)...

欣煒歌功能主治是什么？

眾所周知，每種藥物都一樣一定的功效作用，因此不同藥物它們的功能主治不同，很多時(shí)候我們生病時(shí)只有找對藥物才能更好的緩解和控制病情，而錯誤的用藥只會(huì )給我們的身體造成傷害，所以在服用藥物前對藥物的具體功能主治以及使用量進(jìn)行詳細了解是非常有必要的，那欣煒歌功能主治是什

石斛夜光丸不適宜人群有哪些

石斛夜光丸不適宜人群主要有孕婦、過(guò)敏體質(zhì)者、脾胃虛寒者、外感發(fā)熱者以及肝腎功能不全者。石斛夜光丸是一種中成藥，具有滋陰補腎、清肝明目的功效，常用于治療肝腎兩虧、陰虛火旺引起的內障目暗、視物昏花等癥，但需嚴格遵醫囑使用。1、孕婦石斛夜光丸含有牛膝等活血成分，可能

眾生藥業(yè)：競爭優(yōu)勢突出 目標價(jià)55.30元

公司擁有多個(gè)特色品種,競爭優(yōu)勢突出,省外市場(chǎng)正在積極拓展中,業(yè)績(jì)快速增長(cháng)值得期待。投資要點(diǎn)：公司是擁有多個(gè)區域性龍頭品牌的特色民企。公司的機制靈活,管理層均有持股,股權激勵到位。中成藥目前是公司主要營(yíng)收來(lái)源,競爭優(yōu)勢突出,在眼底病,心腦血管和咽喉疾病等領(lǐng)域處于省內龍頭地位,未來(lái)成功模式將復制到全國市場(chǎng)；三大中成藥品牌優(yōu)勢顯著(zhù),增長(cháng)空間廣闊。作為國內醫保目錄里惟一用于治療眼底病的中成藥,復方血栓通膠

臺城制藥：補充披露“突顯”第三大客戶(hù)

崇達電路和臺城制藥,都是已發(fā)布了招股說(shuō)明書(shū)預披露、在焦急中等待被安排上發(fā)審會(huì )的公司。前者在深圳市經(jīng)營(yíng)著(zhù)電子配件產(chǎn)品,后者雖然也地處珠三角,但其主營(yíng)產(chǎn)品則為止咳、補腎等藥片,兩家本是毫無(wú)關(guān)系的公司卻因為IpO走到了一起,或者說(shuō)被拴在一起,他們共同面對的這根“繩子”則是一家臭名昭著(zhù)的會(huì )計師事務(wù)所——深圳市鵬城會(huì )計師事務(wù)所有限公司。先是在8月17日,廣東臺城制藥股份有限公司發(fā)布了招股說(shuō)明書(shū)（申報稿）的補

藏紅花泡腳的功效與作用及禁忌

藏紅花泡腳具有活血化瘀、緩解疲勞、改善睡眠等功效，但孕婦、經(jīng)期女性及皮膚破損者禁用。藏紅花主要成分為藏紅花素，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，但需注意使用濃度與頻次。1、活血化瘀藏紅花中的藏紅花素可擴張毛細血管，加速足部血液循環(huán)，有助于緩解因氣血不暢引起的足部冰涼、麻木。

江蘇備案采購資質(zhì)公示，康緣藥業(yè)、佐力藥業(yè)新品種取得入市資格

大智慧阿思達克通訊社10月29日訊,江蘇省藥品集中采購中心昨日發(fā)布擬參加備案采購藥品資質(zhì)審核情況的公示,康緣藥業(yè)（600557.SH）、佐力藥業(yè)（300181.SZ）、樂(lè )普醫療(300003.SZ)、海思科（002653.SZ）等多家上市公司新品種取得入市資格。根據公示,江蘇本輪共有52個(gè)品種符合備案采購條件,前期市場(chǎng)高度關(guān)注的康緣藥業(yè)新產(chǎn)品羚羊角注射液、龍血通絡(luò )膠囊、大株紅景天片,佐力藥業(yè)剛收錄

乳果糖口服溶液飯前吃還是飯后吃

習慣性便秘是一種相對常見(jiàn)的不良癥狀，通常會(huì )給患者帶來(lái)很大的精神困擾。因此，出現這種疾病的時(shí)候有必要及早處理，以免加重病情。通常這種疾病可用的藥物也很多，乳果糖口服溶液是一種常見(jiàn)的藥物。那么，乳果糖口服溶液飯前吃還是飯后吃呢?乳果糖口服溶液的用法用量是便秘及臨床

麩炒枳實(shí)的功效與作用及禁忌癥有

麩炒枳實(shí)具有理氣寬中、消積化痰的功效，主要用于治療胃腸氣滯、食積不化、痰飲內停等病癥，但脾胃虛弱及孕婦需慎用。麩炒枳實(shí)是枳實(shí)經(jīng)麥麩炒制后的炮制品，其藥性較生枳實(shí)緩和，減少了刺激性，更適合長(cháng)期調理使用。1、理氣寬中麩炒枳實(shí)能疏解胃腸氣滯，改善脘腹脹滿(mǎn)、噯氣等癥狀

男人吃六味地黃丸的好處和壞處

六味地黃丸是中醫常用的滋陰補腎藥物，男性服用可能有助于改善腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，但長(cháng)期不當使用可能導致胃腸不適或加重濕熱體質(zhì)。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等六味藥材組成，適用于腎陰虧損證，需辨證使用。1、滋陰補腎六味地黃丸中的熟地黃、山藥等成分能

癲癇可以用維派特嗎 它的性狀是怎樣的

癲癇給人們的精神和身體造成了很大的痛苦，一旦發(fā)現患有癲癇對病人以及家人來(lái)說(shuō)都是非?？膳碌?，在現在社會(huì )癲癇病人是越來(lái)越多了，一定要了解清楚原因，掌握藥物的使用這樣才很重要，下面一起來(lái)看一下癲癇可以用維派特嗎?它的性狀是怎樣的?維派特適應癥:本品適用于16歲及以上

上眼皮外面長(cháng)了個(gè)疙瘩咋回事

上眼皮外面長(cháng)疙瘩可能由麥粒腫、霰粒腫、皮脂腺囊腫...

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院

拍牙片ct后多久可以懷孕

拍牙片CT后一般建議等待1-3個(gè)月再懷孕，實(shí)際時(shí)...

李艷芳 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院

胃不好喝茶葉有影響嗎

胃不好時(shí)喝茶葉可能加重不適，茶葉中的茶多酚和咖啡...

姜金波 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

腎上腺皮質(zhì)激素藥有哪些

腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物主要有氫化可的松、潑尼松、地...

劉茂靜 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

受孕的時(shí)候有婦科炎癥孩子可以要嗎

受孕時(shí)存在婦科炎癥多數情況下可以繼續妊娠，但需根...

曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院

為什么洗牙要驗血

洗牙前驗血主要為了篩查感染性疾病、凝血功能障礙、...

張天奇 副主任醫師 山東省立醫院

如何用鹽水洗鼻子

鹽水洗鼻可通過(guò)擠壓式洗鼻器、噴霧式洗鼻器、鼻腔沖...

李延忠 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

三個(gè)月能做無(wú)痛人流嘛

懷孕三個(gè)月通常不建議進(jìn)行無(wú)痛人流手術(shù)，孕周超過(guò)1...

公衍民 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

燙傷的疤痕用什么能去掉呢

燙傷疤痕可通過(guò)硅酮凝膠、激光治療、壓力療法、手術(shù)...

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院

為什么牙齦會(huì )萎縮

牙齦萎縮可能由牙周炎、錯誤刷牙方式、牙齒排列不齊...

張天奇 副主任醫師 山東省立醫院