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備孕時(shí)要注意什么

患者：女，57歲

病情描述:
備孕時(shí)要注意什么
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

備孕時(shí)需要注意調整生活習慣、補充營(yíng)養、監測排卵、避免有害物質(zhì)等事項，以提高受孕概率并保障母嬰健康。

1、生活習慣：

保持規律作息，避免熬夜，戒煙戒酒，減少咖啡因攝入，適當進(jìn)行低強度運動(dòng)如散步或瑜伽。

2、營(yíng)養補充：

每日補充葉酸，多吃富含鐵和鈣的食物如瘦肉、深綠色蔬菜，避免生冷或未煮熟食品。

3、排卵監測：

通過(guò)基礎體溫法或排卵試紙追蹤排卵周期，在排卵期增加同房頻率。

4、環(huán)境規避：

遠離輻射、化學(xué)制劑等有毒物質(zhì)，謹慎使用藥物，必要時(shí)咨詢(xún)醫生。

建議雙方共同進(jìn)行孕前檢查，及時(shí)接種疫苗，保持輕松心態(tài)，避免過(guò)度焦慮。

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