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哺乳期可以吃韭菜嗎會(huì )回奶嗎

病情描述:
哺乳期可以吃韭菜嗎會(huì )回奶嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

哺乳期可以適量吃韭菜，但過(guò)量食用可能影響乳汁分泌。韭菜含有揮發(fā)性物質(zhì)，可能對部分產(chǎn)婦產(chǎn)生回奶作用，但個(gè)體差異較大。

1、適量食用

少量進(jìn)食韭菜通常不會(huì )明顯影響泌乳量，建議單次食用量不超過(guò)50克。

2、觀(guān)察反應

首次食用后應觀(guān)察24小時(shí)乳汁分泌情況，如出現奶量減少需立即停止食用。

3、替代蔬菜

可選擇茼蒿、菠菜等綠葉蔬菜作為替代，這些蔬菜富含鐵元素且不影響泌乳。

4、營(yíng)養搭配

哺乳期飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，建議搭配雞肉、魚(yú)肉等白肉食用。

哺乳期飲食應注意多樣化，避免長(cháng)期單一攝入某種食物，出現明顯回奶現象應及時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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