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坐骨神經(jīng)痛可能有腰肌勞損要如何治療

患者:女,50歲

病情描述:
坐骨神經(jīng)痛可能有腰肌勞損要如何治療
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

坐骨神經(jīng)痛合并腰肌勞損可通過(guò)物理治療、藥物治療、生活方式調整及康復訓練等方式緩解。癥狀通常由肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、炎癥反應或腰椎病變等因素引起。

1、物理治療

熱敷或低頻電刺激可改善局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。急性期建議在醫生指導下使用紅外線(xiàn)或超聲波治療,每日單次治療時(shí)間不超過(guò)20分鐘。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可減輕神經(jīng)根炎癥,肌肉松弛劑如甲氧氯普胺有助于緩解腰肌痙攣。嚴重疼痛可短期使用弱阿片類(lèi)藥物如曲馬多。

3、姿勢矯正

避免久坐久站,使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊。坐立時(shí)保持腰椎前凸,每30分鐘起身活動(dòng),睡眠時(shí)側臥屈膝可減輕椎間盤(pán)壓力。

4、核心肌群訓練

逐步進(jìn)行腹橫肌、多裂肌等深層穩定肌訓練,如改良版平板支撐。水中運動(dòng)或瑜伽等低沖擊訓練可增強脊柱穩定性,訓練頻次需根據耐受度調整。

建議控制體重減輕腰椎負荷,飲食補充維生素B族及鎂元素。若保守治療3個(gè)月無(wú)效或出現下肢肌力下降,需及時(shí)就診評估手術(shù)指征。

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