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孕婦半夜餓了能吃東西嗎

病情描述:
孕婦半夜餓了能吃東西嗎
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦半夜餓了可以適量進(jìn)食,選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物有助于緩解饑餓感。

1、少量加餐

建議選擇全麥面包、低糖燕麥片等低升糖指數(shù)食物,避免高油高鹽零食。

2、蛋白質(zhì)補(bǔ)充

可飲用溫牛奶或無(wú)糖酸奶,既能緩解饑餓又補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。

3、水果選擇

香蕉、蘋果等含天然糖分的水果能快速提供能量,但需控制攝入量。

4、流質(zhì)食物

小米粥、藕粉等溫?zé)崃魇硨?duì)胃腸刺激小,適合夜間消化功能減弱時(shí)食用。

夜間進(jìn)食應(yīng)控制總量,避免影響睡眠質(zhì)量和導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快,持續(xù)嚴(yán)重饑餓感應(yīng)排查妊娠糖尿病可能。

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