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吃木瓜粉有什么好處和功效呢

病情描述:
吃木瓜粉有什么好處和功效呢
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

木瓜粉具有促進(jìn)消化、輔助抗氧化、改善皮膚狀態(tài)、緩解輕微炎癥等功效，適量食用有助于健康。木瓜粉主要功效包括膳食纖維補充、維生素C攝入、木瓜蛋白酶作用、類(lèi)胡蘿卜素吸收等。

1、膳食纖維補充

木瓜粉含豐富膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)改善便秘，適合飲食不規律人群，胃腸敏感者需控制攝入量。

2、維生素C攝入

木瓜粉保留新鮮木瓜中維生素C成分，有助于膠原蛋白合成和鐵元素吸收，但高溫沖泡可能破壞部分活性。

3、木瓜蛋白酶作用

木瓜蛋白酶可分解蛋白質(zhì)輔助消化，飯后適量食用能減輕飽脹感，胃酸過(guò)多者應避免空腹食用。

4、類(lèi)胡蘿卜素吸收

木瓜粉含β-胡蘿卜素等抗氧化成分，經(jīng)加工后更易被人體吸收，但過(guò)量攝入可能導致皮膚暫時(shí)性發(fā)黃。

建議選擇無(wú)添加劑的純木瓜粉產(chǎn)品，搭配溫水或酸奶食用效果更佳，慢性疾病患者食用前應咨詢(xún)醫師意見(jiàn)。

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