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順產(chǎn)后睡覺什么姿勢好

病情描述:
順產(chǎn)后睡覺什么姿勢好
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后推薦采用側(cè)臥位、半臥位、仰臥位交替的睡姿,避免長時間保持單一姿勢。主要考慮因素有傷口恢復、子宮復舊、乳腺通暢和腰背保護。

1、側(cè)臥位

左側(cè)臥可減輕會陰傷口壓力,右側(cè)臥有助于促進胃腸蠕動。雙膝間夾枕頭能緩解骨盆壓力,建議每2小時更換一次方向。

2、半臥位

床頭抬高30度的半臥位適合哺乳后休息,可減少乳汁淤積風險。需用靠枕支撐腰背部,防止肌肉疲勞。

3、仰臥位

短時間仰臥時應在膝下墊軟枕,降低腰椎前凸角度。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需避免該姿勢以防腹部傷口牽拉。

4、交替調(diào)整

每種姿勢持續(xù)時間不超過2小時,翻身時注意保護會陰傷口。夜間哺乳后可短暫采用俯臥位改善乳房壓迫。

選擇透氣棉質(zhì)床品,使用孕婦枕輔助體位轉(zhuǎn)換。如出現(xiàn)傷口疼痛加劇或惡露異常需及時就醫(yī)評估。

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