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脾胃不好便秘怎么調理

病情描述:
脾胃不好便秘怎么調理

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王志學(xué) 主任醫師去掛號: 山東省立醫院 三甲 中醫科

脾胃不好便秘可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)促進(jìn)、中藥調理、益生菌補充等方式改善。脾胃虛弱導致的便秘通常由飲食不當、久坐少動(dòng)、腸道菌群失衡、氣血不足等原因引起。

1. 飲食調節

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議多吃粗糧、蔬菜水果、豆類(lèi)等富含膳食纖維的食物，避免辛辣刺激、油膩難消化的飲食。

2. 運動(dòng)促進(jìn)

適當運動(dòng)能增強脾胃功能，建議每天進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

3. 中藥調理

可在醫生指導下使用健脾益氣的中藥，如參苓白術(shù)散、補中益氣湯、麻子仁丸等，幫助改善脾胃功能，緩解便秘。

4. 益生菌補充

適當補充益生菌有助于調節腸道菌群平衡，改善消化功能，可選擇雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑。

脾胃虛弱引起的便秘需要長(cháng)期調理，建議保持規律作息，避免過(guò)度勞累，同時(shí)注意飲食清淡易消化，適當進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

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