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早泄的按摩方法有哪些

病情描述:
早泄的按摩方法有哪些
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仲秋 副主任醫師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫院 三甲 男科

早泄可通過(guò)會(huì )陰按摩、穴位按壓、盆底肌訓練、行為療法等方式改善。這些方法通過(guò)調節局部血液循環(huán)和神經(jīng)敏感性發(fā)揮作用。

1、會(huì )陰按摩

每日溫水清洗后，用指腹輕柔按壓會(huì )陰部肌肉，幫助放松過(guò)度緊張的盆底肌群，每次持續約5分鐘。

2、穴位按壓

重點(diǎn)按壓關(guān)元穴、腎俞穴等中醫穴位，采用點(diǎn)揉結合的方式，每個(gè)穴位按壓1-2分鐘，有助于調節生殖系統功能。

3、盆底肌訓練

通過(guò)凱格爾運動(dòng)收縮放松盆底肌，每組重復10-15次，每日訓練3組，可增強肌肉控制力。

4、行為療法

配合停頓擠壓法等行為訓練，在臨近射精時(shí)暫停刺激，待興奮度下降后繼續，逐步延長(cháng)耐受時(shí)間。

建議結合心理咨詢(xún)和規律作息，避免過(guò)度焦慮。若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月或伴隨勃起障礙，需及時(shí)就診男科或泌尿外科。

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