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一個(gè)李子的熱量多少

病情描述:
一個(gè)李子的熱量多少
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

一個(gè)李子的熱量大約為20-30千卡，實(shí)際熱量受到李子大小、成熟度、品種等因素的影響。

1、大小影響

較大的李子因果肉更多，熱量相對較高，而較小的李子熱量較低。

2、成熟度影響

成熟度高的李子含糖量更高，熱量略高于未完全成熟的李子。

3、品種差異

不同品種的李子糖分含量不同，如黑布林等甜度較高的品種熱量可能略高。

4、食用部位

帶核稱(chēng)重時(shí)熱量計算包含不可食用部分，實(shí)際攝入果肉的熱量會(huì )略低于整體測量值。

李子作為低熱量水果適合適量食用，血糖異常者需注意控制單次攝入量，建議搭配其他食物共同食用。

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