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頸肩腰腿痛的預(yù)防保健措施有什么

病情描述:
頸肩腰腿痛的預(yù)防保健措施有什么
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
頸肩腰腿痛的預(yù)防保健措施需要避免長時間保持同一姿勢或重復(fù)同一動作。低頭伏案工作超過一個小時,可以適當運動一下,以及適當?shù)剡M行頸椎操以及腰部的彎腰、屈身等拉伸運動。多吃一些蛋類、蔬菜、水果以及補充鈣質(zhì)的食物。
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