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焦慮癥導致失眠應怎么入睡

病情描述:
焦慮癥導致失眠應怎么入睡
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
1.心理治療:焦慮癥導致的失眠,在臨床上稱之為焦慮性失眠。這是一種由于持續(xù)性不安、緊張、恐懼等情緒障礙,從而引起的失眠癥狀。通??梢圆扇⌒睦碇委煼桨?。比如暗示法:首先患者平躺在床上,并暗示自己胳膊放松了、腿放松了,我就要慢慢睡著了。通過語言方面的暗示來達到入睡的目的,但是效果較差。除此以外,還可以采取運動法及安神法,比如適當?shù)厣⒉秸{節(jié)情緒,同時避免過度地刺激,比如少回憶不開心的事情,避免去玩過山車等。
2.藥物治療:焦慮性失眠可以遵醫(yī)囑服用苯二氮卓類藥物。
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