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焦慮癥導(dǎo)致失眠應(yīng)怎么入睡

病情描述:
焦慮癥導(dǎo)致失眠應(yīng)怎么入睡
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
1.心理治療:焦慮癥導(dǎo)致的失眠,在臨床上稱之為焦慮性失眠。這是一種由于持續(xù)性不安、緊張、恐懼等情緒障礙,從而引起的失眠癥狀。通常可以采取心理治療方案。比如暗示法:首先患者平躺在床上,并暗示自己胳膊放松了、腿放松了,我就要慢慢睡著了。通過語言方面的暗示來達(dá)到入睡的目的,但是效果較差。除此以外,還可以采取運(yùn)動(dòng)法及安神法,比如適當(dāng)?shù)厣⒉秸{(diào)節(jié)情緒,同時(shí)避免過度地刺激,比如少回憶不開心的事情,避免去玩過山車等。
2.藥物治療:焦慮性失眠可以遵醫(yī)囑服用苯二氮卓類藥物。
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