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男性失眠的調理方法

病情描述:
男性失眠的調理方法
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
男性失眠建議患者可以進(jìn)行心理治療,調整患者心態(tài),避免患者壓力過(guò)大或者過(guò)于焦慮,改掉不良的心理??梢哉{整患者生物鐘,在白天盡量多做一些有氧運動(dòng)來(lái)促使身體疲勞,并且白天盡量不要睡覺(jué)。還可以適當在睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè ),幫助患者放松心情,降低神經(jīng)興奮度,并且使其注意力盡量分散??梢砸揽克幬镏委?,根據其失眠的原因,采用苯二氮卓的藥物或者鎮靜的藥物幫助患者睡眠。
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