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跑步可以治療腰疼嗎

病情描述:
跑步可以治療腰疼嗎
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 骨科

跑步可能對部分功能性腰痛有緩解作用,但無法治療器質性腰部疾病。腰痛改善方式主要有核心肌群鍛煉、物理治療、藥物鎮(zhèn)痛、手術干預。

1、核心肌群鍛煉

腹橫肌和豎脊肌力量不足可能導致姿勢性腰痛,平板支撐和臀橋等訓練可增強穩(wěn)定性。

2、物理治療

熱敷緩解肌肉痙攣,超聲波治療促進軟組織修復,推拿改善局部血液循環(huán)。

3、藥物鎮(zhèn)痛

非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛,肌肉松弛劑如乙哌立松適用于肌筋膜疼痛綜合征。

4、手術干預

腰椎間盤突出壓迫神經根或椎管狹窄嚴重時,需行椎間孔鏡髓核摘除術或椎管減壓術。

建議腰痛持續(xù)超過兩周或伴隨下肢放射痛時及時就醫(yī),跑步需根據(jù)病因調整強度,急性期應暫停運動。

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